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（杨海鹰 ）吐气法 o 操作方法 舌抵上颚，取一舒适体势（坐、卧均可）保持不动，由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻（不要憋气）,至不能忍受时吸气，重复上述过程至练习终了。 注意：不要过于紧张，也不要过于放松。 o 操作关键点： 一、保持练习过程体势不动；二、体会在止息过程（吐气至尽到下次吸气之前的一段过程）中，身体的状态，尤其是气尽时体内能量的升起。 建议：简单操作、全身心投入、享受练习。 原理说明： o 吐气至尽时，肉体几乎不动了，这时我们还可以再进一步挤压。挤压的动力在哪，在气上，此时已是能量层面的挤压了。这里我们可以更多的关注挤压造成的势。挤压的时候你能感觉到这样一个势，它是不断的。我们把注意力从肉体过渡到能量上去，这个过程就是我们的注意力从实向虚的一跳。 o 我们之前一次次的吐气，相当于打零工；当我们进入到对能量的体会，相当于钱可以生钱了，是资本运作，差别极大。 o 吐气至尽是一个极端的状态，可以激发我们先天的元气，激发灵能。灵能对我们人来说，因为我们身体很紧，把它压住了。...我们需要几个步骤，首先我们过渡到对能量的感受上，然后在这个过程中不断的让我们的肉体越来越通畅，越来越放松，然后灵能就可能从它被禁锢的地方、压住的地方出来。 o 我们身体里面灵能如果起来了，道家讲能婴儿乎，慢慢就可以达到那个状态。即使我们不能激发灵能，我们能够感受到能量，然后再融入到能量当中，就基本不生病了，对我们健康来说足够用了。从这个角度讲，其实我们每个人都是腰缠万贯的乞丐。 o 灵能是被压制的，蛰伏起来，压得很深。我们吐气时能感受到的能量，就像一个篝火，开始可能只能感受到篝火上面的烟，然后有点热气，然后慢慢能接触到火苗，它是一个逐步的过程。但是我们开始感受到能量以后，就可以无视呼吸，融入到能量里面，这也是一个很重要的转折点。 o 灵能是有源头的。我们通过吐气法练起来的，接通了先天元气，它和宇宙能量是联通的，是有源之水，可以源源不断地灌到身体里，然后身体就会越来越好。 关键是实践 当我们没有正见、没有方法的时候，第一步是要有见地、有方法；我们有了见地，有了方法以后，关键是实践，要以实修为重，读书就是次要的了。 这是最重要的事情，就是大家回去要实践、实修，要找到这个境界，找到这个"如意宝"以后，那就得失随缘，心无增减；得心应手，逍遥自在。 （一一摘自《中国智慧﹣三教实修》之"附录二、逍遥于无何有之乡（答疑篇之二）"） "转识成智"之识与"知识"之识 知识是从"所"上讲，从"能"上讲就是能分别之识，在唯识学里面这个识就是"八识"。八识，就是八种分别的功能，它所形成的认识成果就是知识，都要把它转成智慧。 |
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