人体有固定的生理节奏，跟着它走，你的身体会更健康！你知道五脏六腑

人体有固定的生理节奏，跟着它走，你的身体会更健康！你知道五脏六腑也有时间排表吗？

五脏六腑是我们身体内部的重要器官，每个器官都有自己的工作时间和休息时间。

1.比如，肺经在3-5点处于深睡状态，这是养肺的好时机；

2.大肠经在5-7点活跃，适合进行排便；

3.胃经在7-9点最活跃，这个时间吃早餐最容易被消化吸收。

4.脾经在9-11点负责造血和水分代谢，此时喝水可以充分滋润身体。

5.心经在11-13点主管午饭和午睡，这个时候吃午饭和午休有助于恢复体力。

6.小肠经在13-15点活跃，此时喝水和运动可以帮助身体排毒。

7.膀胱经在15-17点负责排毒和下午茶，此时可以多喝水、多排尿。

8.肾经在17-19点主管晚饭，此时吃饭可以充分吸收营养。

9.心包经在19-21点适合散步，有助于舒缓压力。

10.三焦经在21-23点适合泡脚休息，有助于放松身心。

11.胆经在23-1点主管入睡，此时应该保证充足的睡眠。

12.肝经在1-3点负责熟睡要藏血、排毒，此时应该保持深度睡眠。

如果你遵循五脏六腑的时间排表来安排日常生活，那么你的身体一定会更加健康。赶快分享给你的家人和朋友吧，一起养成健康的生活习惯！#健康# #中医#