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《健康中国2023规划纲要》强调提升人民身心健康的整体生活质量，两性健康是和谐健康中国的基石。我国将每年10月28日定为“中国男性健康日”，关注男性健康。男性健康疾病复杂多样，如三高、前列腺疾病、痛风和抑郁心理等。男性的平均寿命低于女性，因此，《男性健康与伴侣幸福手册》提倡多维度、全渠道普及男性健康科学知识，坚持防治结合，以预防为主，促进男性健康，提升生活质量与幸福感。  男性工作压力大，兼具事业与家庭同时对于出现的焦虑、抑郁、精神萎靡等症状缺乏关注或者视而不见。这往往无形中加重了对身体的损伤和负担，当精神压力过大，出现抑郁情绪大脑通过迷走神经对肠胃会造成负担，造成胃痛、胃炎、肠道蠕动异常、菌群失衡等症状。这也就是为什么当人们压力大情绪紧张的时候就会胃痛或者感觉恶心的原因。
俗话说气大伤肝，长时间处于愤怒、暴躁的情绪中对肝功能也有一定的损伤。 肝脏作为人体中重要的新陈代谢器官，脂肪、蛋白质都在此进行代谢。如果肝脏受到损伤人体内的有害物质将无法排出，就会导致各种疾病。当代男性工作节奏快，作息不规律，加上饮食上普遍偏向脂肪含量较高的高热量食物，嗜辛辣重油、吸烟酗酒的影响，如果肝脏受损，人体内的有害物质无法排出，长此以往，会导致肝脏病变，如脂肪肝、肝硬化、酒精肝。
并且，中医上讲肝主疏泄。中医讲肝主疏泄，肝气调达情志，可使气血均衡，能使目明不衰。肝火旺盛常常会导致眼睛红肿、白睛有血丝、视力模糊。 痛风“重男轻女”，常见于男性患者，这与人体激素水平有极大关联。引发痛风的原因包括长时间饮酒、大量食用牛羊肉、海鲜等嘌呤值的高的食物，大鱼大肉、暴饮暴食。乙醇代谢使血乳酸浓度升高，而乳酸抑制肾脏对尿酸的排泄而致血尿酸浓度升高；促进嘌呤代谢加速而使血尿酸浓度快速升高。 而疲劳及作息紊乱，也会导致人体机能下降，代谢废物下降，干扰尿酸排泄引发痛风。   前列腺是男性生殖系统的关键腺体，位于膀胱下方，环绕着尿道起始部分。前列腺健康问题备受关注，尤其是前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等常见疾病。 这些疾病会影响排尿功能，引发疼痛和性功能障碍，严重影响患者生活质量。青壮年男性易患前列腺炎，而中老年男性则面临前列腺增生和前列腺癌的风险。因此，保持良好生活习惯和定期体检至关重要。 上述的症状实际上都可以在日常生活中通过各类方式进行预防，做到早发现早治疗，或者通过健康的生活的方式进行避免。 如今，很多男性因为缺乏预防意识和讳疾忌医的心态，导致健康问题日益凸显。他们往往忽视定期体检的重要性，直到身体出现明显不适才肯就医。这种态度不仅增加了患病风险，还可能错过最佳治疗时机。因此，我们应该树立正确的健康观念，重视预防保健，及时就医，共同守护自己和家人的健康。 Good daily habits 均衡饮食、充足睡眠和适度运动是基石，它们有助于维持身体机能和预防疾病。戒烟限酒能降低慢性病风险，保持心理健康则能提升生活质量。
积极体检，乐观面对是维护健康的重要环节，通过定期检查，我们能及时了解自身状况，发现潜在问题，并采取相应措施予以改善。面对健康挑战，我们要保持乐观态度，相信医学进步，配合治疗，积极改善生活习惯。只有这样，我们才能真正实现身心健康，享受高质量的生活。
有生育需求的家庭，需摆正心态，消除紧张和焦虑情绪，家庭成员间不可互相埋怨。因为情绪不稳定也可能造成男性生精功能的障碍。 |
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