一秒看全文 01 什么是运动康复? 02 什么是腰肌劳损? 03 自查你是否腰肌劳损 04 如何预防腰肌劳损 05 判断腰间盘突出和腰肌劳损 ★06 科学训练康复改善腰痛 文章比较长,大家可以根据自己需要直接跳到自己想看的位置哦 在这里我们可以做一个小小的调查,看一看大家腰的情况: 一年内有过腰痛的人在评论区回复1 近一个月内有过腰痛的回复2 近一周内有过腰痛的回复3 现在腰痛的人回复4 01 防止潮湿寒冷和受凉 02 运动前的准备 03 纠正不良的工作姿势 04 防止过劳 大部分腰肌劳损后肌肉筋膜很难恢复到最初水平,腰间盘突出发生后也很难再还纳,但是症状的解除是完全没有问题的。 一 肌筋膜技术康复腰肌劳损 二 多裂肌康复训练 |
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