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看到一则消息，跑酷运动协会的跑酷达人张磊猝死了，才39岁，太可惜了。 据说也是心脏病。前一段时间死了一个好像是70岁左右的健身达人，也是心脏病。 许多人不解，为什么这么多喜欢运动的酷爱运动的人反而会死呢？甚至是早死呢？ 许多人还会得出自己的聪明见解，说运动不好，躺平了才会长寿。 首先说，运动是对的，不运动的人可能病的更多死的更多，只是你不知道罢了，因为他们不是达人，没有知名度。 运动达人猝死，不是因为运动，而是运动过量了，运动时间过长了，量变成了质变。 我有时候会晒一下自己的运动心率，基本上都是有一定的规律的。跑步110左右，各种肌肉锻炼115左右，速跑125左右。 从我的运动心率推理，那些运动达人，如果每天都有长时间的剧烈运动，那么，他们的心率有相当长的一段时间保持在120以上，甚至更快。 这么快的心率，这么长的时间，心脑血管系统肯定承受不了，不管是心脏还是头部，早晚要出事，也许运气好，70岁，也许运气差，20，30岁就没了。 所以，许多事并不是没有规律没有原因，只是人们没有细想。 养生之道主张，以一个小时的动带来一整天的静。动静平衡，张驰有度，方为长寿之本。 |
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