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清明之后，很多地方是“雨纷纷”，连续多日的阴雨天，孩子的舌苔就比较滑腻，这个就是湿多的表现，可以看下面的舌苔。   湿为阴邪，进入身体不仅仅增加身体的痰湿浊物，让身体垃圾变多了，关键是还消耗阳气，影响孩子生长发育。 湿多的其它表现 湿气多后，我们会发现孩子大便黏腻、汗比较粘，身体容易长各种红疹子，有些孩子还会感觉懒洋洋，一直睡不够（起床非常困难），感觉没有劲。 我们大人湿多，头发和皮肤会特别容易出油，小朋友相对会少一些。 身体被湿气困住，消耗阳气，而且也会让身体无法顺着春气，升发阳气。 这个时候我们需要应季而食，祛湿气，解救脾胃。 今天推荐一道祛湿茶，适合脾虚寒热夹杂的小朋友。 山药荷叶茶  食材： 怀山药干15克、大米10克、炒白扁豆10克、荷叶干2克 做法： 1、将大米在锅里，小火微微翻炒下，炒到有点发黄，变成炒米，自然晾凉备用。 2、将山药、白扁豆提前浸泡30分钟，大火烧开转小火煮30分钟，然后加入炒米煮5分钟，最后加入荷叶稍微煮2分钟，可以去掉所有食材渣，加入一些冰糖调味，即可当做茶饮喝。  如果家里有糙米，可以用糙米炒下，如果没有，用白大米也可以，可以补中益气，增强利湿效果，炒白扁豆可以健脾祛寒湿，这两者搭配上山药，可以补脾祛湿。  最后，加入一些荷叶，可以不仅仅可以清湿热，关键是可以升清阳，让脾胃恢复升清降浊的功能。 禁忌：适合两岁以上的孩子，感冒生病咳嗽时，不要喝！ 当湿多时，饮食上要特别注意，水果不要过量，因为水果稍微吃过量，超过孩子们的消化能力，就容易加重湿气。 备注：之前推荐的清正茶、炒米茶，家里有备货的，都可以继续喝起来，也适合身体湿多时喝。  雨天，天地之间的阳气能量是比较弱，人体气血运作相对也比较缓慢。 饮食我们要特别注意清淡，多吃好消化的五谷和蔬菜，肥甘厚腻的菜肴要少吃，这就是我们常说，看天吃饭，安排适宜菜单！ |
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