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土杰尼巴大师说：“吃饭要看碗里，才能分清该吃的和不该吃的。伏藏自心要看自心，才能知道降伏及除掉的东西和起伏内心的智慧和如来藏。”我越听越不明白，什么是如来藏，什么是智慧等。 土杰尼巴看出我没有听懂，就说：“这件事本来就很难懂。想伏藏自心，首先挖掘心里埋藏的烦恼，才能发掘清净自心的光明。反观自心，时时刻刻观察自心，慢慢你会懂的。” 他又说：“你年龄还太小，讲大道理也没有用，这样吧，首先我教你简单三身佛的咒语：阿、嗡、吽，你随时随地都可以念，念的时候反观自心，诵念咒语有时大声，有时小声，主要通过念咒的音符来震动你自己身体内部的气脉，使它启发你自心埋藏的神通与智慧。” 大师就开始给我讲阿、嗡、吽三字的意思，他讲的意思大约是，阿，嗡、吽三字代表三身佛体性的圆满，阿是法身佛，嗡是报身佛，吽是化身佛，即三身。阿能消除意业，嗡能消除口业，吽能净化身业，此三字能够净化三业；阿能发掘内心埋藏的原始清净的如来藏，嗡能发掘内心埋藏的自悟智慧和光明宝藏，吽能够发掘内心埋藏的慈悲和力量藏。在大圆满里阿能代表本性空，嗡能代表自性明，吽能代表空明不二。阿、嗡、吽三字具备密乘次第法、金刚诵法、大圆满法，皆有许多成佛修持大法的功能。这三个字，就有无量无边法门，能由此而离诸三业烦恼，证得一切三身体性圆满成就。佛祖请你加持我，什么空，什么明，什么不二，对于我来说是个天书。请求上师加持我，让我明白这些道理。这些道理对于我来说，比伏藏东西还神秘，好难得，好奇，兴趣，我的心已经引进这些道理里面了。
当大师开始慢慢悠悠地诵念三字时，我觉得他在召请十方诸佛如来、菩萨、大成就者、历代大师们都在给我加持。我觉得我与法界融结成一体，亦是圆成三身佛的体性，净化了一切身口意的业障，接受到法界的秘密功德，我反观自心时，发现自心一静，内心里充满了佛性的智慧，自心一动，内心里装满了魔性的烦恼。如何把握这个呢？还是靠上师的加持。 大师说，“阿、嗡、吽三字是象雄声母的总纲，因此，只用此三个字的发音组合成为一句咒语，阿便是普贤王如来及法身佛的心咒，嗡便是普贤光明佛及报身佛的心咒，吽便是无量光明佛及化身佛的心咒。三字三身佛的根本咒。它的能量自然充满一切处所，无时无处而存在的。” 最后大师就说：“我讲这么多，你也记不住，我简单的教你一个方法。念三字时候，首先眼视前方的蓝天，然后自然发出念三字的声音，声音走向蓝天，再后自心发出阿、嗡、吽三字射到蓝天中，最后，蓝天、声音、三个字都融入成一体，归入空性之中，自心放松，心里出现任何念头时，都归入空性之中。你的心慢慢安静下来，你才能降伏自心中埋藏的烦恼藏，自然起伏内心中埋藏的智慧和如来藏。暂时这样修，深奥的修法以后再说吧！”大师讲到这里就结束了，我还没听够。 但我也不能打扰他老人家，我再给他磕头时，他双手抓紧我的头，诵念阿、嗡、吽三个字，还有念其他的咒语，之后他向我的头部吹了一口气，用手摸着我的头顶，这时候感觉好像一股气流从我的头顶进入我的全身，这是他吹来的气，还是我的幻觉，我也说不清楚，不管是什么，从那天起，我内心就很喜悦，很欢乐，好像突然间打破了我悲观烦恼的仓库，感觉像是从我身上拔掉一层皮，开发了我乐观的宝藏，我内心充满了欢喜心，学会了开心傻笑。朋友们说我是个悲观者，可是从那天起，我就成为乐观者。
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