中医认为:“百病从寒起,寒从脚下生”,民间老话也说:“树怕皮坏,人怕脚冷”。 可见,保持足部温暖对健康是非常重要的。 瑞士国家睡眠实验室的一项研究发现,穿袜子睡觉有助于改善血液循环和降低核心温度,从而促进快速进入睡眠状态,如果你也有睡眠的困扰,不妨也试一试。 ![]() 从中医角度来说呢,脚部不仅是气血流通的重要通道,更是连接人体与大地的桥梁,承载着调节身体阴阳平衡的重要任务。脚部拥有众多穴位,每个穴位都与身体的不同器官相对应,通过适当的刺激和保暖,可以达到调节内脏功能、促进血液循环、增强免疫力的效果。 穿上袜子睡觉,就像是给这座桥梁加上了一层保护罩,不仅能够抵御外界的寒冷侵袭,还能够保持脚部的温度,使其成为温暖的发源地。这种温暖能够通过经络传导到全身,促进气血的顺畅流动。 “足热生精”,穿袜子睡觉还能封住涌泉穴,能温煦肾精,引火下行,心肾相交则能入眠,这也从中医的角度解释了西方关于穿袜睡觉改善睡眠的研究结论。 除了涵养气血、促进睡眠之外,穿袜睡觉可以阻隔风寒邪气乘夜侵入人体,降低感冒几率。同时,对于足跟干裂的情况,也有大大的改善。 穿袜子睡觉需要注意以下几个方面 ☑️挑选合适的袜子 尽量穿纯棉或天然纤维制成的透气性好的袜子;尺寸适中,不易过小、过紧、过厚,以免阻碍脚部正常的血液循环 ☑️勤洗勤换袜子 睡觉前更换干净的袜子,白天穿过的袜子容易因流汗滋生细菌,反而有害健康 ☑️保持双脚干爽 泡澡、泡脚后一定要把脚擦干再穿袜子,避免湿气滞留产生湿邪 简单小妙招,不花钱的养生,为何不试一试呢 |
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