【原】中医减肥：中医院的乌梅汤，刮油祛湿真的赞！

夏天来了，湿气也跟着多了起来。杭州中医院最近推出了一款非常火的乌梅汤，不知道你们有没有抢到呢？这款乌梅汤不仅解暑祛湿，还有助于降脂减肥，真是夏日里的必备良方。

乌梅汤的神奇之处

2024年是甲辰年，辰土代表湿土，所以今年的湿气特别重。随着气温的升高，湿气更是加重了。针对这种情况，杭州中医院推出了乌梅汤2.0版本，专门帮助大家应对夏日的湿热问题。这款乌梅汤不仅能够解暑化湿，还能降脂减肥，真是一举多得。

乌梅汤的适用人群

乌梅汤特别适合那些因为夏天湿热而导致痰湿痰瘀、脾胃湿热、湿气重的人群。即使是想要减肥的朋友们也可以喝，因为它还有刮油祛湿的功效。

乌梅汤的制作方法和功效分析

原料：

• 乌梅10g

• 山楂5g

• 丹参5g

• 甘草5g

• 荷叶3g

制作方法：

1. 将所有材料洗净。

2. 把乌梅、山楂、丹参、甘草和荷叶放入锅中。

3. 加入适量清水，煮沸后转小火煮20分钟。

4. 煮好后过滤出药材，只留汤汁。

5. 等汤汁稍微凉了之后，可以加入适量的蜂蜜调味，即可饮用。

功效分析：

• 乌梅：具有生津止渴、涩肠止泻的功效，还能解暑祛湿。

• 山楂：消食健胃，活血化瘀，特别适合用于降脂减肥。

• 丹参：活血祛瘀，清心安神，有助于改善血液循环。

• 甘草：调和诸药，润肺止咳，清热解毒。

• 荷叶：清热解暑，升发清阳，还有助于减肥。

乌梅汤配套减脂餐食谱

为了最大化增强乌梅汤的减脂效果，推荐大家配合以下减脂餐：

早餐：

• 燕麦粥一碗

• 水煮蛋一个

• 一片全麦面包

• 一小碗新鲜水果沙拉

午餐：

• 糙米饭一碗

• 水煮鸡胸肉100g

• 清炒绿叶蔬菜

• 一碗紫菜汤

晚餐：

• 红薯一个

• 烤三文鱼150g

• 水煮西兰花

• 一小碗黄瓜拌木耳

小贴士：

• 每餐前30分钟喝一杯温水，有助于增加饱腹感。

• 每天保持适量运动，如散步、瑜伽或慢跑，促进新陈代谢。

乌梅汤的妙用总结

乌梅汤不仅是一款解暑祛湿的良方，还能帮助降脂减肥，适合在夏天湿气重的时候饮用。搭配科学的减脂餐和适量的运动，更能让你在炎炎夏日保持轻盈健康的身体。赶快试试这款乌梅汤，让你的夏天变得清爽轻松吧！

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。