出现“齿痕舌”，不只湿气重，还有这4种原因，教你怎么调

你观察过你的舌头吧，你的舌头是什么样的？舌头的边缘有没有齿痕？

齿痕舌，即舌体边缘出现牙齿压迫的痕迹，通常被认为是体内湿气过重的表现。

然而，长期出现齿痕舌，除了湿气重外，还可能隐藏着其他的原因。本文将从中医的角度，探讨长期齿痕舌的4种可能原因。

中医脾胃专家

来要良主任

北京中医药大学医学博士

全国中医药创新骨干人才

北京市邓贵成名老中医工作室负责人

擅长：萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合征、胃食管反流病、消化不良、肝炎、肝硬化腹水、肿瘤术后中医调理、消化性溃疡、慢性腹泻及中医胃痛、胃胀、泄泻、便秘、反酸等疾病及常见疾病的治疗。

出诊时间：周六上午

出诊地点：北京普康中医医院

情况1：脾胃虚弱

原理

在中医看来，脾胃是后天之本，主运化水谷精微，是气血生化之源。脾胃虚弱时，运化功能减弱，水湿无法被正常代谢和运化，就会在体内积聚，形成湿气。

湿气上泛于舌，就会导致舌体胖大，边缘受牙齿压迫而形成齿痕。此外，脾胃虚弱还常伴有食欲不振、腹胀、大便溏泄等症状。

针对脾胃虚弱的调理

中医方面可使用健脾益气的中药，如人参、黄芪、党参等中药。也可使用中成药，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散、补中益气汤等，来健脾益气，增强脾胃的运化功能。

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生活中适当食用健脾的食物，如山药、莲子、薏米等，有助于改善脾胃功能。避免食用过于油腻、生冷的食物，以免加重脾胃负担。

注意休息，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。可进行适量的有氧运动，如慢跑、太极拳等，有助于促进脾胃的运化功能。

情况2：气血亏虚

原理

气血是维持人体生命活动的基本物质。当气血亏虚时，舌体失于濡养，就会变得瘦薄而无力，边缘也容易出现齿痕。

气血亏虚的患者，往往还伴有面色无华、神疲乏力、心悸气短等症状。此时，需要通过补益气血的方法来改善舌象和全身症状。

针对气血亏虚的调理

中医会采取气血双补的中药，可改善气血亏虚的状况。