中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年6月18日节目《别让坏习惯伤了眼》文字笔记，看似无害的习惯，可能正在悄悄伤害你的眼睛。
黄瑶：首都医科大学附属同仁医院眼科中心主任医师。
牟大鹏：首都医科大学附属同仁医院眼科中心副主任医师。
长期在黑暗中看手机，警惕黄斑病变
黄斑是眼球中非常重要的一个结构，它负责着我们的中心视力。手机、平板电脑等电子产品的屏幕中有大量的蓝光，蓝光能量大、光线强，属于有害光。长期在黑暗中看手机，黄斑接受到的有害光线的刺激就会更多。
黄斑病变会引起视网膜受损，形成黄斑水肿等问题，会导致出现视力下降、视物变形、视物变色等表现。
高度近视人群剧烈运动，小心视网膜脱落
高度近视：近视度数≥600度
高度近视的患者在做一些急停、急转的剧烈运动时，很容易导致视网膜脱落，这是由于高度近视会引起眼睛结构发生两方面改变：
1、眼轴增长，导致视网膜变得很薄弱。
2、玻璃体发生液化。
注意：
1、视网膜脱落可防、可控、可治疗，治疗方法以及治疗后的效果取决于视网膜脱落的范围及时间；
2、高度近视患者做了近视手术后，视网膜脱落的风险不会降低。
强光下不戴墨镜，容易导致白内障
白内障是一种常见的眼科疾病，主要表现为晶状体混浊和视觉受损。
当眼睛长期受到紫外线的照射时，晶状体受到的损伤会逐渐累积，导致晶状体蛋白质变性、发生混浊，从而引发白内障。在强光下应佩戴墨镜，可以减轻紫外线对眼睛的伤害。
得了白内障，要根据严重程度以及对视力的影响程度，决定是否做手术。
乱点眼药水，警惕青光眼
我们的眼睛大部分是由房水组成的，它有维持眼压的作用。长期用激素类眼药水，会导致黏多糖沉积，进而引起房水排出不畅，使患者眼压升高，出现青光眼，视野逐渐狭窄。
名字以“米松”“米龙”“米”为结尾的眼药水，可能是激素类眼药水。
激素类眼药水一定要在医生指导下使用，使用时间一般不超过三周。
