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我希望更多的人能够以一个更为“开阔”的视角来审视身体，真正将动作作为一种“疗法”加入到改善身体的列表中，就像臀肌支撑着胸腰筋膜，背阔肌承载着斜方肌再延伸出颈部肌群一样，身体存在着一条隐形的链条，将每一个区域都纳入进来并在运动中发挥着串联的作用。我们的骨盆与下肢结构整体上就像是一个高脚杯，上方的杯口总是吸引着我们的注意力，只有在端起酒杯的那一刻才会短暂的留意下方的“杯脚”，它才是整个杯子真正的“支柱”。盆底肌并不像身体的大肌肉群那样容易感知，所以我们罗列出大量的想象技巧来唤醒它，想象它是一张充满弹性的网，在一吸一呼之间感受它的起伏；这还不够，让我们再回到高脚杯，给里面倒上酒水，杯脚就像是从盆底肌向下延伸出来的“支柱”，也就是大腿内侧的内收肌，当我用力“收紧和加固支柱”时，盆底肌就像是杯中摇曳的香槟，积极的回应。对于盆底肌而言，一味的强调“提肛”或者单独强化臀肌可能在某些个体身上获得收益，但身体真正的运作一直都是“内核”与“外衣”的即时联动与配合，换句话说，在一个动作练习中，我们除了强化肌肉本身外，应当赋予它更多额外的属性，例如引入呼吸、加入感知与想象，你所操控的因素越多，身体也就越倾向于为你所用，这是一个充满耐心与探索的过程，所以嘛，在改善身体方面，慢即是快。关于肌骨功能的恢复，可参考下方的课程，有讲解和演示，简单好用，新手友好，如果你经常运动或者是健康领域的从业者，直接联系我系统学习。
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