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日常生活里停止给自己“投毒”，让自己的身体越来越差，疾病越来越多。 想过没有，你的病，有很大可能是自己“投毒”出来的。 请改掉坏习惯，让自己的身体越来越健康。 多读一读，才能知道怎么爱自己。 1 不生气。 动不动就生气，容易生病。 尤其是乳腺癌，心脏病，猝死，以及各种其他疾病。 2 不乱吃药。 药要遵医用药，而不是自己看说明书来使用。 小病可以，大病就要寻医问药了。  3 不乱吃保健品。 保健品不是药，不能治病，所以不能乱吃。 4 不抽烟喝酒。 很多重大疾病，都跟这个坏习惯有关。 但是很多人却执迷不悟。 可能就是因为有瘾，所以坚决不碰。 5 煮东西，开抽风机抽油烟机。 油烟，有烟又有油，吸入肺部可想而知多恐怖。 尽量边煮边抽走。 6 少吃烧烤。 烧烤有致癌物质，少吃为妙。 不要贪图嘴瘾（确实又香又好吃）。  7 不喜欢重油重盐。 可以引起心血管疾病，清淡饮食，并且还需要多喝水。 8 不吃发霉的东西。 霉变的东西，只要你看得到有一角有霉菌了，就是整个都布满霉菌了，不要固执，不要心疼，赶紧丢掉了。 9 不经常吃剩饭剩菜。 剩饭剩菜滋生细菌，少吃。 10 避免久不动。 坐着，或是其他姿势久了不动，就容易出现问题。 要么血液不畅麻木，要么抽筋。 11 不熬夜。 睡眠不足，很容易生病的。 人都会累，需要足够的休息，不然免疫力下降，身体容易生病。 12 不沉迷游戏。一打就是几个小时，用手机玩更嗨。 游戏也有瘾，一上瘾，不玩就抓耳挠腮。 13 饮食一定要规律。 饿一顿，饱一顿。 胃受不了，容易出现胃病。  14 上厕所5分钟之内。 不要带手机，也不要带书本。 越快越好，减少痔疮，脚麻，骨骼变形等疾病出现。 15 保证睡眠质量。 容易醒，睡得少，睡得晚。 16 避免心情长期不好。 长期压抑，焦虑，伤心过度。 元气损耗完了，身体就会变差，各种疾病就会出现。 17 不轻易激动。 不要让自己的情绪大起大落，很容易血压飙升。 身体容易崩盘。 如果你有这种习惯，注意调整。 18 不要躺着看手机。 眼睛也需要你的呵护。 躺着看手机很快眼睛就会辣辣的，用眼不注意很容易损伤眼睛哦。 有时候是不可逆的。  19 改掉每天一杯或好几杯奶茶。 奶茶让我快乐。 奶茶虽好，但是不能贪杯哦。 奶茶很多糖，喝太多并不好，偶尔一杯就好不能每天都喝。 20 不要依赖功能饮料来提神。 喝太多容易使激素失衡，影响身体健康。 注意睡眠好，休息够。 21 少吃甜食。 各种糖，饼，无甜不欢。 会引起肥胖，高脂血症等一系列疾病,还会引起糖尿病。 22 水果，不是越多越好，更不能吃到饱。 水果含糖量也很高，不要贪吃哦。 23 多吃青菜。不挑食。 青菜能够补充维生素，还能促进肠道蠕动，排便顺畅。 挑食不好，营养不均衡。 24 不能懒得洗，容易脏兮兮。 从头到脚都不注意卫生，细菌会滋生，轻则炎症，重则有病毒。 包括生活环境，不注意卫生很容易到处是螨虫，过敏原等。 皮肤病反反复复。 |
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