 “坚持原创的文章不到7%，你眼光很靓” 这是「懒人减重」第494篇 减肥先健脑，大家好，我是刘立春。 最近有朋友问我有没有一种减肥方法，可以让自己长期坚持一辈子都受用的。其实也是有的，但这种方法更严格来说，是一种理念的发散。那就是一辈子不减肥就是最好的减肥方法。 其实大家说到减肥，总会以为它需要做很多准备，需要经受很多困难和痛苦的折磨。真正的真相可能并不是这样，也没有那么复杂。 赌王说过一句话：dubo如何才能赢？不赌才能赢。减肥也是一样的，只要你把日常的生活饮食饮食结构当做最正常的生活规律来看待，不用再在意减肥的效果，那么你的体重自然会瘦下来。 而且由于心中没有了目标，没有那种紧迫感，你也不会焦虑。也不会因为焦虑做错事情，方寸大乱。很多长期保持标准体重的朋友从来不会把减肥和短期的体重变化当回事。 其实减肥过程中偶尔吃错了，一天上涨1~2斤甚至2~3斤，体重都是正常的。根本不需要焦虑，最大的原因就是锁住了水分而已，过几天自然体重就会下去。 你不可能一天能长几斤脂肪，也不可能一天能减掉几斤脂肪。减脂肪一般体重下降是几两。一个月下来体重其实就是4斤左右。 只要你长期保持合理的饮食结构和健康的饮食习惯。那么减肥成功就是水到渠成的事情。会有一股惯性推着你，体重自然下降，身材越来越好。  从你内心中放弃对减肥的执念开始，专注于科学饮食结构和习惯，营养的充足，享受运动的快感等，这就注定了，减肥肯定会成功。 很多人不成功并不是不够努力，而是太努力了。总是把减肥不成功，当做天大的事情。其实根本没有必要，做好自己的事情，调整好饮食结构，补充好营养，吃够蛋白质，吃够基础代谢，每天能制造几百大卡的热量差，减肥自然会成功。 不成功才是不科学的事情，成功反而是最有可能发生，也一定会发生的事情。所以还是那句话，能够一辈子受用的减肥观念就是一辈子不减肥。只是调整自己的饮食结构，饮食习惯以及生活习惯等。 PS：付费减肥社群前200位，今年到年底只需99，还有70个左右的名额。更多福利，请点击链接。 |
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