【原】觉知我们的念头

觉知自己头脑里的念头，此刻你在想什么，只是观察而不被其带跑偏 。例如：通过观察自己的思考和念头，了解自己的想法，感受，从思维中解救出来

反省:对自己的语言和行为进行反思，思考为什么这样说和做，不再抱怨别人，开始接纳不完美的自己

觉知你自己，人一旦有了觉知，便是变强开启修行的开始。当你看见自己的念头，你就已经在你的念头之外，当你看见你自己，你就已经是自己的观察者 ，这便是觉知，觉知，是指个体对外部环境的主观感知，对自己内在思维、情绪、感觉、行为的觉察