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坐禅时，有的人心很散乱，无法集中。因此就在坐禅前点一支香，两只眼睛死死盯着这支香（视力集中在香头上），过程中要尽量做到不眨眼。 开始时盯一会儿眼睛就会感到刺痛、流泪，但最好还是坚持不要眨眼。 这样观久了，身体的所有意识都会集中到一个点上，将气和神以凝聚到一个点上，从而达到一心不乱。 如此训练久了，你就是随便的闭上眼睛，也能达到心无杂念或一心不乱的境界。 而且当眼睛一闭，眼前会出现一片光亮，这是一片光的海洋。因为心中没有杂念，自性的光明就会呈现在眼前。 也有观夜明珠或观其它物件的，其道理都一样，都是为了把意识力——注意力集中在一个点上，通过这种方式持之以恒的训练自己的注意力，最后就会让自性之光得以显现。 当自性之光显现后，就不必再观外在的光，而可以观内在的光了。 普通人都是闭上眼睛时眼前会一片漆黑，当然观不到任何的光。 因此，你什么时候能闭上眼睛而眼前一片光亮了，身心也就变得敏锐了，自然就会打开智慧了。 以治病的角度来看，如白内障、青光眼、散光等眼疾，可以通过观香而获得奇特的疗效。 因为黑眼珠对应的是肾脏，眼白部分对应的是心和肝。如通过坐禅能把身体的肾水激活，那么首先滋润的就是肝，因而眼睛就会变得明亮和清澈。 但若生理上没有统一协调好，我们已经知道，意识就是能量，当你通过观香把意识集中于头部，能量就会集中在头部。 当通过观香而使这股力量上来以后，如果不会对治，眼睛则会充满血丝，并持续一段时间。 为什么有些静坐的人会眼睛充血，甚至牙疼、耳鸣、头疼呢？ 因为头顶这朵莲花未开（顶窍没打开）。能量就冲不出去，而会在头部反复盘旋。 若开了，头顶就会像烟囱一样，能量通道畅通无阻！那么当下面的力量上来后，自然会从头顶上出去了。头自然就不会胀痛，眼睛也不会红肿了。 如果每天能观一支香，眼睛盯着香头，让思想高度地集中。如此三个月下来，你的身心就不散乱了。 既然不散乱了，对外界的任何事物你都能专注去听、去看，就能提高自己的反应力。 人之所以反应迟钝，正是因为不能把自己的身心高度的统一起来。 因此心散乱的人，其意识活动会处于缓慢甚至沉睡的状态。也就无法把外界的事物完全收录到身心之中。 具体做法： 站、坐均可，要求挺胸拔背。 在面前4、5米远点一柱香或放一个小光源（反正是象香头那么大的能看得见的小亮点），双手合十，置于胸前，中指头与目同高。 合十要求：双掌紧贴，掌心也要贴上，两中指头微微分开，目光穿过两中指头的间隙，紧盯面前的香头或亮点。 要求：看香头时不能眨眼（绝对不能），直到涕泪横流。 说明：此功法可治疗近视眼，而且易于精力集中，气机发动。练此功法很苦，难于坚持，大家一定要坚持不眨眼。长期修炼可使双目炯炯有神。 此功法具有排毒的功效，在感冒头痛或劳累头痛时，效果很明显。 每天做这些姿势，近视眼、老花眼都会好的。最后，眼、牙齿闭着，手掌抱着脑子，道家则把两耳用手倒转来蒙住，两手在脑后打鼓，在脑后心用手指弹，学武功者称鸣天鼓。如此，脑子清爽了，头也不会痛，还可达到还精补脑的效果，一举两得！ 此好文转自公众号：爱的道路读书会。感恩[老师好][老师好] 我刚试了一下，如果用香的话，大白天自然光线太强，再加上眼近视，根本看不到香头的光。用蜡烛作光源对近视眼更合适一点，如下图。这是我的一点体会，供参考。 #健康养生##修行#  |
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