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更年期失眠是很多女性面临的困扰，想要有效改善更年期失眠，建议日常多吃以下两种食物。 一、百合，味甘性寒，归心肺经，具有清心安神、润肺止咳的作用，平时可以用其煮粥、炖汤喝。 二、“添太舒”，这是由酸枣仁、白芍、远志等多种中药组成的调理方，有滋阴清热、除烦安神的作用，主要用于更年期女性失眠、烦躁、潮热盗汗等不适症状的缓解，能帮助调节神经系统功能，让睡眠质量逐步提升，并且可以改善更年期女性的身体状态。 以上两物可以根据自身情况，结合使用，坚持一段时间，更年期失眠状况便会逐渐改善。 另外提醒大家的是，平时还要养成健康的生活习惯，比如保持心情舒畅等，让身心状态更加平稳，这样失眠也会改善得更明显些。 |
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