|
前言 夏日炎炎，你是否也加入了吹空调、吃冷饮的大军？人人都想着法儿地防暑降温，却忽略了寒邪的侵袭。 在此特别提醒大家：夏日防寒比防暑更为重要。 人体的阳气随着四季气温的变化而变化。冬天气温低，万物敛藏，寒邪明显，阳气内收，人们比较注重保暖，反而不会轻易为寒邪所伤。而夏天天气炎热，体内的阳气逐渐生发到体表，特别是夏至以后，阳气逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。很多慢性疾病如慢性咳喘、过敏性鼻炎、心血管疾病、风湿病、关节炎等，多是因为夏季没有做好防寒，或过于贪凉致外邪入侵所致。 当心寒邪找上门
寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。 门诊有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
夏季防寒 首先，避免冷风直吹。 无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。 此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24～26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。
其次，护好两个部位。 咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。 老人更怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。
最后，饮食注意少寒凉。 要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
补充： 吃——常吃生姜。 生姜性味辛辣，有解表散寒、散湿暖脾胃等作用。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，夏季吃姜能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，还可防止胃肠炎及风寒感冒，对预防空调病也有非常好的效果。
泡——热水泡脚。 夏天很多人贪图凉快，喜欢光脚穿鞋，脚的脂肪层薄、保温差，容易成为寒邪侵入的“门户”。俗话说“夏天泡脚，暑湿可祛”。 泡脚则有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血者效果更好。水温不宜太高，以40℃～45℃为宜；每次泡脚的时间一般不要超过30分钟；晚饭1小时后再泡脚。
饮——多饮热茶。 很多人认为冰凉冷饮更有利于防暑降温，实际并非如此，热水、热茶反而能够起到更好的消暑防寒效果。 一是因为暑热消耗身体水分，缺水就不能散热了。二是因为热饮能够促进排汗，一方面补充了水分，同时也促进身体排汗，消暑防寒的效果最好。冷饮虽然降温立竿见影，但只解决当时的热气，并不能真正起到防暑的作用，甚至伤及脾胃。
最后，希望我们的分享能够帮助到您！
|
|
|
