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田翠环副主任医师健康管理中心 山东大学齐鲁医院 欧米伽3是指ω-3脂肪酸，是一类多不饱和脂肪酸，在人体中有许多重要的生理作用，如促进心血管健康、抗炎作用、维护大脑健康、保持眼睛健康、维护心理健康、促进儿童正常生长发育等。 1、促进心血管健康 ω-3脂肪酸可以帮助降低心血管疾病的风险，可以降低血浆中的甘油三酯水平，从而对预防心血管疾病有一定的作用； 2、抗炎作用 ω-3脂肪酸可能有助于缓解、抑制炎症的发生，从而减少体内的炎症反应； 3、维护大脑健康 ω-3脂肪酸是大脑结构和功能的重要组成部分，对于认知功能和记忆非常关键，从而可能可以降低发生老年痴呆和其他认知障碍的风险； 4、保持眼睛健康 ω-3脂肪酸对保持眼部健康可能具有十分重要的作用，可以改善眼部疲劳、充血、眼部干燥等症状； 5、维护心理健康 ω-3脂肪酸对于神经递质的合成和功能可能存在积极作用，可能有助于调节情绪可以帮助改善抑郁、焦虑和其他心理健康问题； 6、促进儿童正常生长发育 ω-3脂肪酸对于胎儿和儿童的大脑和视觉发育可能有积极的作用。孕妇和哺乳期妇女的ω-3脂肪酸摄入量对于婴儿的健康和发育尤为重要。 总的来说，ω-3脂肪酸在人体中起到了多种生理作用，并与许多健康益处相关。为了保持健康，建议人们通过食物或补充剂摄取适量的ω-3脂肪酸。 |
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