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你好呀，我是目前一切往”钱”的潘潘，一个不安分努力搞钱争取实现提“钱”退休的打工人，很高兴又见面啦！ 在这个快节奏的时代，我发现自己总是容易陷入一种内耗的状态，生活中的一点小风小浪就能让我焦虑不安，心情起伏不定。，喜欢在工作中内耗，喜欢在和人的相处中内耗，自从生了小妹子后我有点抑郁，在自我调整抑郁后，也同时渐渐看透内耗，深知它对自己的伤害，它像是一个无形的黑洞，不断吞噬着我的精力和时间，让我身心俱疲，而现实状况却并未有任何改变。正如那句古话所说：“忧能伤人，亦能伤人。”“耗尽一个人的，不是外在，而是我们自己本身。” 我意识到，要真正摆脱困境，必须停止内耗，放过自己。我试着在每次内耗前提醒自己：不好的情绪只会带来不好的后果，渐渐的我开始走出抑郁及内耗的人生。 如果你也和我一样，时常感到焦虑不安，卷又卷不赢，躺又躺不平，陷入焦虑不安的漩涡，生活过得拧巴又慌张；不如停止内耗，停止内耗后我的情绪变好了，感觉人生变得轻松多了。 1. 接受自己不能改变的；生活中，我们总会遇到许多无法改变的事情，如过去的错误、他人的行为、不可预测的未来等。然而，我们却常常因为无法接受这些事实而陷入内耗。这时，我们需要学会接受那些不能改变的事情，放下心中的执念，让自己的心灵得到解脱。就像有句话说的：“接受不能改变的，改变能改变的。” 对于过去已经发生的事情，显然就是一个不可改变的事情，唯有接受才是正确的做法，我们要理性面对现实，不要让自己在无法改变的事情上浪费时间和精力。只有当我们接受了那些不能改变的事实，才能有更多的精力去关注那些可以改变的事情，才能让自己更积极地改变，否则，再多的热情都只会被消磨殆尽。心若向阳，何惧悲伤；人若向前，何惧远方！接受，其实就是另一种改变。  2. 为自己储备更多的底气；很多时候我们之所以焦虑，是因为我们没有足够的底气。底气是我们在面对困难和挑战时的自信和力量。当我们拥有足够的底气时，就能更加从容地面对生活中的各种挑战，减少内耗。试着早起一点，靠努力和勤奋去不断学习，提高自己的各方面能力，只有这样，在遇到困难时，我们才不至于手慌脚乱，才有更多的勇气和信心去面对。只要我们保持良好的心态，积极乐观地面对生活中的各种困难，才能更好地应对生活中的挑战。  3. 低谷期把自己照顾好；人生就像一条蜿蜒曲折的河流，有时我们会遇到平坦的河段，有时则会遇到险峻的峡谷。当我们处于低谷期时，很容易陷入内耗和消极情绪中。生完小女儿那段时间，我整个人都不对，不只是情绪、心理、还有身体，为了尽快把自己从这个漩涡出来，我选择运动、冥想来缓解自己的焦虑。其实这时的我们更需要学会把自己照顾好，关注自己的身体健康、心理健康，保持良好的作息和饮食习惯，让自己尽快走出低谷期。因为只有走出低谷期，才能重新找回自信和力量  4. 要有翻篇的能力；翻篇是一种能力，也是一种智慧。弘一法师曾说：“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢，困不住别人，却困得住自己。”所以，我们要学会放下过去的包袱，不要让自己一直沉浸在过去的失败和痛苦中，才能从过去的失败中汲取教。  5. 不在意他人的看法，安心做自己。我们常常因为在意他人的看法，而陷入内耗中。我们担心自己的行为会遭到他人的嘲笑或批评，因此我们变得犹豫不决、畏首畏尾。曾经在生活中，我常常很在乎高先生关不关心我，越想就越觉得他不够爱我，不够体贴……；其实我在那纠结那么久，人家一点都没有意识到，即使有意识到但他也不会变成另一种人，我再怎么生气，最终还是会和这个人过完一生。曾经在工作中，老板对我稍说重一点的话，我就会一直不安，让自己难受很久，可事情过后老板他自己都不记得了他当时说话时的语气；容易内耗的人，最大的原因，就是喜欢自己想太多。丁曾说：“走自己的路，让别人说去吧。”随着年龄的增长，我渐渐意识到想再多都没用，我开始不再为别人的看法来左右自己的情绪。不管在工作中上，还是生活上，自己尽力就好，生活就像一场马拉松比赛，我们需要的不仅是速度和耐力，更需要的是心态和智慧。 时常会焦虑，但能很快调整状态主业副业两不误的职场妈妈 持续分享存钱省钱赚票票，还有和我家崽斗智斗勇的所思所得，让我们一起慢慢变富有 |
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