|
现在很多人都存在上热下寒的问题，其实，在中医看来，上热下寒是因为中焦不通。 要想解决中焦不通的问题，需要我们先了解三焦。 三焦是六腑之一，与其他五脏五腑不同，它没有一个确切的具体器官与之相对应。三焦位于躯体和脏腑之间的空腔，包含了胸腔和腹腔，因此被称为“大腑”。此外，三焦还具有“孤府”之称。
三焦之中分布着人体的其他脏腑器官，它将人体躯干划分为上、中、下三个部分。上焦如天，形容上焦心肺如同天空一般，敷布气血，犹如雾露弥漫之状，为全身脏腑组织提供灌溉和温养。中焦如地，形容中焦脾胃犹如大地一般，腐熟、运化水谷，进而化生气血，为身体提供营养和能量。下焦如海，形容下焦肝肾如同海洋一般，主要生理功能为传导糟粕、排泄二便，维持身体的正常代谢和排泄。下焦如渎，形容下焦大小肠、膀胱等器官如同水道一般，负责将体内的废物和多余的水分排出体外，维持身体的清洁和健康。三焦具有多种重要功能，包括通行元气、运行水谷和运行水液。元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，因此三焦被称为元气之别使。它通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，也是气化的场所，因此三焦具有主持诸气、总司全身气机和气化的功能。它可以将水谷精微变化为营气，还具有传化糟粕的作用。三焦对水谷的作用有别：上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出。三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。形象地说，三焦就是人体躯干的一个大通道。如果说普通的经络是在四肢上走的两车道，那么三焦则是在人体躯干上走的双向八车道。三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。三焦在人体内发挥着至关重要的作用，它不仅调理全身的气机，还是五脏六腑的首领。三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有着密切的联系，对于维持身体的正常功能至关重要。如果三焦不通，就会导致各种慢性病的产生。中老年人有多种疾病的主要原因之一就是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”。这些疾病产生的根本原因就是“三焦不通”。因此，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。为了保持身体健康，我们需要注意维护三焦的通畅。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，我们可以促进三焦的正常功能，从而预防和治疗各种慢性疾病。每天先站5-10分钟，循序渐进，之后慢慢拉长时间，以自身能力为准。揉腹，可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。八段锦中的「双手托天理三焦」动作，能够有效梳理人体三焦，畅通全身气血，促进各个脏腑的运化，从而减轻疲劳。这个动作的预备姿势是立正，两臂自然下垂，目视前方。接下来，两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。然后，头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直。同时，两脚跟上提，离地约1寸。接着，掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下。最后，两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。这个动作虽然看似简单，但坚持练习会带来意想不到的效果。上文提到，中焦主要脏器为脾和胃。因此，中焦不通重在调理脾胃。常用的穴位包括脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等。如果脾气虚，可以加灸气海；如果脾湿重，可以加灸阴陵泉、丰隆、解溪。然而，需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火。针对这种情况，一般有两种方法解决：这是大多数人习惯选择的办法，主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。此外，建议在艾灸前用热水泡脚的方式引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。灸后上火说明阴邪即将散尽，此时应该一鼓作气，重灸关元。因为人体本身具有自我调节功能，体内阴阳的升降有其固定规律，元气充足，阴阳就会规律运行，该升则升，该降则降。而关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会自行消失，也就用不着引火下行了。也可以关元、中脘一起灸，可加快驱除阴邪的速度。此外，平时饮食要注意生、冷、辣的食物，多吃绿色蔬菜和枣，保持饮食规律，多喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。同时要少生气、多运动，注意保暖和保持良好的心态。静静小侄女祝您以及家人健康快乐
|
