根据最新数据显示，我国居民的平均寿命为78.2岁，相比于过去，平均寿命在不断提高，百岁老人的人数也在逐年增加，2023年，全国共有118866名百岁老人。 对此，不少人好奇百岁老人和正常寿命或寿命较短的人有何差异，他们的身体是否存在独有的特征，预示着较长的寿命。 长寿的人有预兆？有这3个特征，或许证明你会长寿瑞典学者曾针对老年人的长寿特征展开过重要研究，通过纳入44636名老年参与者，统计分析他们的健康状况、血液标志、患病史等，猜测长寿的老人或许身体上有“异于常人”的特征。  在研究过程中，学者为了确保研究的准确性，进行了长达35年的随访调查，在调查过程中观察老年人身体的健康程度，以及寿命的变化。 最终，在所有参与者中，有接近13.1%的老年人在80岁之前离世，47.6%的老年人在80岁-90岁之间离世，36.6%的老年人在90岁-100岁之间离世，仅有2.7%的老年人上百岁才离世。 令人惊讶的是，在百岁老人中，其中大多数都是女性，比例高达84.6%。  研究人员针对此现象展开详细分析，对比寿命较短的老年人和长寿老年人的生物寿命标志物，最终的得出结论： 寿命较长的老年人平均在60岁以上时，血糖水平较低，通常不会高过6.5mmol/L；并且，他们血液中的肌酐水平不高于125μmol/L，通常维持在较低水平；甚至，长寿老人就连尿酸水平也比较低，相比于早早离世的老年人了来说，尿酸低的老年人长寿的概率高达80%。 总而言之，我们可以通过这项大规模的研究发现，寿命长的人通常都有这三个特点：步入老年期（60岁）后，血糖水平健康；肌酐水平健康；尿酸水平健康。  除了长寿外，老年人的这三个特征还有助于降低疾病风险那么，我们具体来分析一下血糖、肌酐，尿酸与健康有何关系，为何能延长寿命！ 1.血糖水平健康 由于老年人代谢器官的衰老，代谢系统也逐渐老化，以至于很多老年人出现血糖高的情况，如果你在60岁以上一直保持血糖稳定，低于6.5mmol/L，那么长寿指日可待。 这是因为血糖控制良好时，身体能有效的消化吸收食物中的葡萄糖，将葡萄糖作为机体的主要能量来源，提升人体能量水平，使得精力更加充沛，身体能量充足。  另外，血糖水平也代表着身体的新陈代谢，当血糖或高或低时，证明代谢器官出现了异常，而血糖持续健康，代表代谢器官健康，代谢系统平稳，继而人体也更加健康，患代谢类疾病的风险较低 最后，血糖水平也心血管系统有直接影响，而60岁以上的中老年人是心血管疾病的高发人群，当位于此年龄阶段依旧保持血糖健康，意味着血液的含量较健康，血糖血脂处于健康水平，这有助于降低心血管疾病风险，避免其他并发症。 而上述提到的血糖健康的好处，正是身体健康、寿命长的关键因素，能保证身体能量和精力充沛、代谢器官稳定、心血管健康，对寿命益处颇多。  2.肌酐水平健康 肌酐是体内肌肉代谢的产物。血液中的肌酐通常由内源性和外源性来源组成。外源性肌酐是每天吃肉后产生的，在体内分解。内源性肌酐是自身肌肉组织代谢产生的。 血液中的肌酐主要通过肾脏过滤，然后通过尿液排出体外。所以，通常在肉类食物摄入稳定，自身肌肉代谢不变的情况下，体内肌酐的来源是相对恒定的。此时血肌酐水平主要取决于肾脏的过滤和排泄功能。 当肾功能下降到一定程度，体内产生的肌酐无法完全排出体外，血肌酐就会升高。因此，临床上常用血清肌酐水平来代表肾功能。 因此肌酐水平健康也代表着肾功能健康，在肾脏的调节下，人体的内环境会稳定循环，调节外界环境，保证良好的精神和身体状态，延缓衰老。  3.尿酸水平健康 尿酸是维持血压抗氧化应激、加快人体新陈代谢的重要器官，尿酸的水平与饮食有很大的关系，当尿酸正常时，则可以让血压保持在平稳状态，对健康有利。 另外，尿酸结构和咖啡因、可可碱等大脑兴奋剂结构相似，所以身体中有正常的尿酸，可以刺激大脑皮层，有助于提高智力。 最后，尿酸可以很好的清除血浆中的自由基，促进大脑的新陈代谢，防止大脑被氧化损伤等，所以血液中的尿酸正常时，可以很好的保护大脑和神经系统，提高身体的抗氧化应激的能力，对健康有利。 总之，当血糖、肌酐、尿酸水平健康时，各个器官在它们的影响下都会有条不紊的运行，继而细胞和组织的质量也可得到改善，进而延长细胞的生存时间，积少成多，从而达到延长寿命的目的。  延伸：雄性激素是长寿的阻碍，阉割可延长寿命？除了以上三项公认的长寿特征后，关于长寿的研究还有很多，其中，当以“欲长寿，先自宫”的研究最惹人注意。 在2021年，新西兰学者提出了一项十分独特的猜想，即：阉割或可延长寿命。为证实该猜想，奥塔科大学学者和美国加州大学学者共同在《eLife》杂志上发表了相关研究。 在研究过程中，他们通过分析阉割公羊与未阉割公羊的衰老素的和生物学年龄，发现阉割过的公羊雄激素一定程度上去除，导致CpG二核苷酸逐渐低甲基化，这种变化可以间接驱动细胞的活力，延长寿命。  无独有偶，在2023年，国外学者又针对此项研究为基础，在《Aging Cell》期刊发表了更加全面的研究，学者通过对模拟人类年龄相关死亡率性别差异的独特小鼠模型，进行阉割前后遗传特质的变化情况对衰老的影响，做出一系列分析。  发现在青春期前后进行阉割的小鼠消除了两性之间存在的甲基化差异，即寿命长短一致，而中年的小鼠阉割后死亡率会有一定的降低，使得雄性的平均寿命与雌性相当。 因此，基本上可以从动物学中发现，阉割确实能消除两性之间寿命差异，延长雄性寿命。 再进一步研究中，研究人员意外的发现，阉割后小鼠的体重增长持续时间也发生了变化，减弱了雄性早期体重与寿命之间的负相关关系。 总而言之，在基因不同的小鼠中，青春期后睾丸的活动是长寿和生长轨迹的性别差异的主要原因，这也是阉割可以干预寿命延长的基本机制。  针对阉割延长寿命的机制详细分析发现，当细胞类型的DNA甲基化随着年龄发生变化时，女性和一部分特别长寿的个体甲基化会因为雄激素分泌较弱而有所降低，继而导致表观遗传衰老程度有所降低。 这种医学机制似乎也可应用于人类在内的哺乳类动物中，但关于性别如何影响衰老的机制基础却相对未被探索，研究人员对此做出解释： “这或许是因为雌激素的产生似乎对雌性衰老有一定的保护作用，所以阉割后雌激素分泌较多，继而能减缓男性衰老速度，群，延长男性的寿命”。 不过，由于该项研究的对象为动物，与人类存在生物学差异，并且，研究的方法和分析都存在一定的主观性和局限性，并不能完全证实阉割可以延长寿命，未来还需要更加深入的研究，证实激素水平与衰老之间存在着机制上的联系。  总之，千百年来长寿一直是人类的梦想，但过度追求长寿也不好，寿命应该在身心平和的情况下追求，始终保持心情舒畅，身体康健，自然能拥抱更好的明天，拥有满意的寿命！#长文创作激励计划#
|
|
|
