 宫崎骏说：“过了30岁，人生就不再是纵马奔腾，而是负重登山。” 诚然，30岁以后的人生，仿佛就是个分水岭。 不管当下的工作、生活是好是坏，过了30岁，都会有一种“中年危机。” 害怕被裁。 害怕被淘汰。 害怕失败。 害怕有心无力。 回望过往，不甚满意。着眼当下，迷茫无措。展望未来，不敢想。 如果此刻的你正是这样，那么我非常推荐你看这本书《中年觉醒》，作者是哈佛商学院教授亚瑟·布鲁克斯，专门研究此事7年。 关于如何在工作、生活的困局中，找到新的可能，如何跳出成功的陷阱，找到真正的自我和生活的价值，如何减轻生活的负担… 这本书太适合35岁以上，非体制内人员去读了。 像我这样36岁创业3年的人看了，焦虑瞬间放下不少。 01 观念觉醒 我们的能力真的在全面下降吗？ 过了35岁后，你有没有这种感觉：
老是怀疑自己：“我是不是不行了？我怎么那么笨？我怎么这么慢？” 《中年觉醒》这本书里，提到了流体智力和晶体智力的概念。 流体智力指的是在学习新知识、新技能、处理新问题的能力，这在我们35岁后确实在下降。 晶体智力指的是我们过往人生积累的知识、经验、技能等，随着年龄增长，晶体智力在持续提升。 科学点说，在我们一生中，流体智力在35岁之前相对够用，最巅峰时期是在20~25岁，到了25岁后，流体智力就会慢慢衰退，到了35岁之后，衰退更厉害。 而晶体智力一直在上升，一直到50~60岁才达到高峰期，然后才慢慢衰退。 这就是为什么很多人从职场出来开始转行写作、讲课、培训，因为他的晶体智力优势明显。 明白这个原理后，不论你什么年纪，先看看当前的工作更需要流体智力还是晶体智力？ 像我以前做运营，我真的觉得我一个管理层干不过我的下属，他们对于运营思维的敏捷、超强的执行力、高压的工作，都远胜于我。 等我开始讲课、写书、做经验分享主播、讲书以后，我就发现一切那么的游刃有余，像是给我的人生开启了新的春天，其实这就是书中说的第二曲线。
不管你是做什么行业的，都可以找到属于你的第二曲线。 即便你过去没有太多高光时刻，即便过去你的努力仿佛以后都用不上了，你的第二曲线晶体智力都可以帮到你。 02 社交觉醒 想做又没心力做怎么办？ 《中年觉醒》里说：“你要不社交，一辈子都没心力干更多的事情。” 听着真可怕，但想想不无道理。 很多人都想改变，想变瘦、想提升自己、想有钱，但是干着干着觉得自己没动力了。 真的是因为太忙太累，真的是身体不好总生病？ 都是因为心力不足。 做什么可以补充心力呢？唯有社交最有效。 社交并不一定要进入庞大的社交圈，加很多好友那只能让没有心力的你，进一步发现自己还没啥能力，跟优秀的他们相比，自己更是一无是处。 社交的核心本质是找到懂自己的人，感受被接纳、被允许，或者说被尊重。 他们能鼓励你，甚至在你不优秀的情况下，依然鼓励你、支持你。  如果你在家庭里能得到这些被看见、被接纳、被鼓励、被支持的力量，你就不会心力不足。 真相就是原生家庭不给你，现有家庭也不给你。所以你才心力不足。 那只能向外求，怎么找？ 把朋友圈发起来，看看谁总给你点赞。 把公众号写起来，看看谁总来转发。 这两个方法足够你找到一个默默给你心力的人。 这是我们普通人获取心力非常简单有效的方式。但它慢，且不稳定。万一人家最近家有事，就不看你了。 最根本解决的是找一个能无条件接纳你、支持你、鼓励你的老师。 我的老师丁老师就是这样的一个人，我自己也在努力做这样的老师。 03 行动觉醒 从做一阵子到做出成绩需要多久？ 从开始干到干出结果需要多久？真的可以走到那天吗？ 其实大家对于做成事有一个误区，就是你定义的成功、成果、成就，都太高级了。 实际上，坚持干108天就已经非常成功了。 2016年，我抄书写笔记108天。 我背古诗词108天。 我画简笔画108天。 我也不知道未来我可以做什么，但有了这么几个坚持的经历，我觉得或许我什么都干得了。  所以你缺少的不是行动成绩，而是“完整地完成。” 你过去缺少这样的完整，所以一想到做不完就不想做了。 但你要的完整太难了，干嘛不从一些非常简单容易的事开始，先给自己一个完整的体验呢？ 可以每天从书里抄金句，抄着108天。 龟兔赛跑的故事，大家都知道，再慢的乌龟，也能到达终点，迎来属于自己的高光时刻， 所以，不要在没开始的时候，叫判定自己一定会失败。 写在最后 我对于中年的自己，总感觉一切刚刚好，正是意气风发的时候。 可我看着身边接触到的中年人，都会眉头紧锁。 我一直想做点什么，帮到大家。这次恰好遇到这本书，真心希望每个朋友都去读。 先观念觉醒，你只是转折期，更好的日子在后头。 再社交觉醒，别总是沉浸在一个人解决问题的模式里，甚至越来越接纳自己一个人，那你这心力800年也足不了。 最后再行动觉醒，做点打卡108天的小事，让自己先体会下完整的喜悦，再开始挑战再大一些的目标。 这本《中年觉醒》里有很多案例，都跳过，只看非案例部分就行了。
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