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①言语:否定("你从没有做对一件事！"、"怎么回事？"、"如果不是因为你，我就不会陷入麻烦"、"这全是你的错") ②行为:攻击（评判、命令、寻找错误、指责、独裁、爱找麻烦、暴虐、愤怒、恐吓、拒绝）。 ③内在声音:孤立("我是孤立而且不成功的"、"只有让别人听从我，我才是有价值的") ④自我概念:自我价值低、不成功的、远离自我、缺乏控制、无助、把焦点放在对他人的期待上 如何和指责型人格相处 ①冷处理，不给 ta情绪反馈，对方可能就会主动停止。 ②面对对方的无理指责，要学会表达自己的反对观点。 ③被人冤枉，不要掉入自证陷阱。对方指责你，并不意味着你一定有错。 ④识别对方的情绪是否与自己有关，不为对方的情绪负责，学会课题分离。 ⑤自我接纳，停止过度自我反思，远离那些一直打压你、让你自我怀疑的人。 |
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