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“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。到了中年以后，生活兵荒马乱，人更容易焦虑内耗，神经紧绷。别人随口一句话，就能击溃你的内心防线，为你种下自我怀疑的种子；一次小小的失败，便足以让你缩手缩脚，不敢轻易再尝试。他们来不及梳理自己，更没有精力与苦难斗争，只能被生活折磨到崩溃。这个时候，唯有稳定的内核，可以支撑他们完成逆风翻盘。有次，一位很欣赏他的编辑向他约稿，对方刚看完初稿，就兴奋地表示这部作品只要删改，就一定可以出版。他把小说从18万字删减至3万字后，却还是因内容尺度被拒。这时的王小波已经44岁了，写作8年，非但没有赚到稿费，还一直被外界以内容不健康为由指指点点。但王小波却摆摆手，选择一笑而过，继续埋头创作文风独特的小说。正是这份强大的内核，让王小波在漫漫寒夜里，等来了自己的黄金时代。只是有人一遇到困境便心灰意冷，放弃挣扎；有人却在苦难中自我疗愈，愈挫愈勇。他却愈挫愈勇，下一年，以无可挑剔的出色表现，获得了所有考官的一致认可。毕业多年，同班同学一个个都成了影帝影后，只有段奕宏还在军旅剧里打转。他却全然不当回事，踏踏实实地磨砺演技，走好每一步路。多年演技的沉淀，让段奕宏在42岁那年厚积薄发，一举夺得影帝的桂冠。“每个牛人都要有个稳定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。”你想往上攀爬，可生活总是毫不犹豫地拽住自己，逼迫你向下滑。工作不顺也好，家庭压力也罢，都是阻挡你向上的绊脚石。无论遇到何种境况，都沉得住气，稳得下心，方能一步步走出自己人生的坦途。这位来访者事业有成，却焦虑到整宿睡不着觉，头发大把大把地往下掉。直到前段时间，在一次商业会谈上，他策划已久的生意，被一个强劲的对手截胡。因为压力过大，他时常陷入崩溃的状态，三天两头就因为些鸡毛蒜皮的小事，跟家人吵架。武志红听完后，对他说：“一切的痛苦，都源于你紧绷的心。其实，人生不必活得这么辛苦，即使失败了、犯错了也不要紧。生活本来就不容易，对自己好一点吧。”他不再对自己苛求，累了就休息，工作失利就坦然接受，周末的时候，还会开车带家人一起去郊区逛逛。过了一段时间，整个人都轻松了许多，工作效率也提高了不少。没有一种批判比自己更强烈，没有任何一个法官比自己更严苛。真正拖垮一个人的，从来不是忙碌的工作，而是精神上的紧绷。他一个人包揽了多项工作，白天写社评，晚上写小说，平时还要处理公司的突发事件。有时间，就跟朋友聚聚会、聊聊天，或者一起外出散散步。《轻松主义》里说： “人生是一场长跑，只有放轻松。做到轻而不浮、松而不懈，才能跑完全程。”
中年以后，工作到了瓶颈期，肩上的担子也重了，人很难不焦虑。 我们就像一根时刻绷紧的弦，稍不留神，就会出现弦崩弓毁的局面。管理好自己的目标，摆脱焦虑，生活反而会带给你意想不到的惊喜。中年以后，时不时松一下紧绷的神经，不纠结，少忧虑，生活也会善待我们。要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在能量才会释放出来，协同你达到完美。把自己调成松弛模式，有条不紊地面对一切，必能春风化雨，劈山凿河。
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