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我国超2.5亿人受脱发困扰，每6个人里就有1个人脱发。而且，脱发正呈现出年轻化的趋势，大批90后也已开始脱发。 姚女士表示：“生活中的每一个画面都在提醒我，要秃了！我的头发在床上，在地上，在厨房，在卫生间，在衣服上，在裤子上……就是没在我头上。更悲催的是，每次洗头洗澡，随便用手一捋头发，一大撮黑乎乎的头发就掉下来了，让我感觉心惊胆战!“ 老张听到后关心地问：“你头发掉这么厉害，是不是身体出了什么问题？我听说头发和寿命密切相关。你看那些长寿的人，头发可有光泽了，还是去医院做个检查吧。” 难道脱发真的是身体出了问题？头发还能反映寿命长短？
Part One 发龄=寿龄？ 寿命长不长，头发会告知？ 美国耶鲁大学医学院皮肤学与病理学教授库尔特·斯坦恩指出，头发是反映身体状态的一面镜子，其中蕴含着众多与健康相关的线索。 一般来说，我们有10万到15万根头发。每个月头发能长1厘米左右，一年下来约为12厘米。随着年纪越来越大，头发的生长速度也会逐渐变慢，这个时候，头发的生长速度，就是健康的体现了。
身体健康的人，头发会有这些表现： 1.光泽度好 身体健康的人，头发表面光滑，呈现出自然的光泽。如果平常没有经常烫发、染发或者熬夜这些损伤头发的行为，头发还是黯淡无光，那就要留个心眼了，找时间去医院做个检查，看看是不是甲亢或者甲减在作祟。 2.无干枯分叉 头发末端没有分叉，表明头发没有受到严重的损伤。如果身体缺乏必需的营养，比如蛋白质、维生素A、B群维生素、铁、锌等，头发就会变得干枯、易断。
3.脱发少 根据脱发临床分级量表，脱发的严重程度总共分为六个等级： 1级：每天掉落10根头发 2级：每天掉落50根头发 3级：每天掉落100根头发 4级：每天掉落200根头发 5级：每天掉落400根头发 6级：每天掉落750根头发 1到3级的脱发属于正常范围，不用特别担心。但如果每天的脱发量达到了4级以上，这可能是一个信号，提示你要关注一下自己的内分泌情况。 内分泌失调通常是指体内的激素出现紊乱导致，引起的原因有很多种，比如精神压力过大、过度熬夜、营养不良等，最后导致脱发。 除内分泌外，也不排除掉头发是由于疾病导致，比如甲状腺功能减退、脂溢性皮炎等。因此脱发严重时，一定要去医院进行相应的检查。
Part Two 头发怎么洗才好？ 洗头这事儿，听起来挺平常的，但里面门道可不少。大家对洗头都有很多疑问，今天让我们一起来解决掉吧。 01丨 头发洗得越勤越好？ 洗头发太勤快，并不是什么好事。洗发水用得太多，不仅会让头皮变得干燥，还会刺激毛囊，出现头屑、瘙痒、掉发等问题。 多久洗一次头，得看个人情况。每个人的身体激素分泌不一样，头皮的出油多少也不一样。一般来说，油性头皮建议隔天洗或每天都洗，中性或干性头皮的人可以不那么频繁，大约每三天洗一次就足够了。 02丨 白天洗头，对身体更好？ 不是的，晚上洗头更好。 晚上洗头好处多，不仅能把一天的灰尘和细菌洗干净，而且用完护发素、发膜后，头发能在夜里慢慢吸收。 航空总医院中医科主治医师吴昕妍指出，早上刚起来，身体器官才苏醒，血液流动得慢。这时候洗头，会让头部的血液循环突然加快，血压容易波动，引起头晕、头痛等不适。有高血压、心脏病或者年纪大的人，一定别在早上洗头。
03丨 洗完头发不要马上吹干，等自然干？ 这主要取决于你的个人需求。 如果你时间充裕，不需要做造型，并且希望尽可能地保护发质和头皮的健康，那么自然风干一定是更适合你的选择。 但如果你时间紧张，需要迅速将头发变干，或者需要给头发做一个造型，那么电吹风无疑是你的好帮手。适量使用电吹风，并不会给头发和头皮造成太大的伤害。我们需要避免的是长期的、频繁地使用电吹风。 如果确实需要使用电吹风，应先用毛巾将头发上的多余水分轻轻吸干，注意，不要大力揉搓，等头发已经半干的时候，再使用电吹风完成最后的吹干或造型； 或者先用电吹风吹一阵，在头发摸起来还有一丝湿润的时候就停止使用电吹风，接下来让头发自然风干。 注意，尽量使用凉风档和最小风力，先吹干发根，再吹发尾。
04丨 洗头用热水洗，能促进生发？ 网上流传着一个说法：用热水洗头能促进血液循环，帮助头发生长。 实际上，水温真的没那么多神奇功效！ 洗头发的时候，如果用太冷的水会洗不干净，而太热的水又容易伤害头发和头皮。所以，温度最好比体温稍微高一点点，40摄氏度左右最合适。 其实除了头发，我们的脸也能透露出身体的秘密。如果脸上有这些表现，说明身体还很好！ Part Three 脸上3个特征，也能透露长寿秘密 55岁至65岁，是长寿的关键期。此时人体内的生理功能开始出现变化，身体逐渐走向老化。这时候的身体特征，最能体现长寿与否。 1.面色好 面色红润是血液循环良好的表现，说明身体氧气供应充足，营养状况良好。 2.眼睛有神 眼睛明亮、有神，反映了一个人的精神状态和身体健康，可以看出眼睛没什么毛病，大脑功能良好。 3.牙齿健康 牙齿健康，一口健康、完整的牙齿不仅关系到消化系统的健康，也常被看作是长寿的标志之一。牙齿健康可以减少口腔疾病，有助于保持良好的营养摄入。 总的而言，多锻炼，吃得健康，保持良好的心态，定期检查身体，这才是长寿的关键。 本文参考来源：39健康、科普中国 |
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