 最近有粉丝问我，常常感到食欲不振、身体乏力、容易疲劳，不知道该怎么办。经过交流得知，这些症状正是脾虚的表现。 很多人气血不足，然后就吃一些补气血的食物或药物，不但气血没补上来，结果气血更虚了。 什么原因呢？脾虚啊！吃进去的东西运化不了，吸收不好，有用的东西没留下多少，直接排出去了，而且搞得脏腑负担更重了。 其实现代人根本不缺营养，反而是营养过剩，很多问题都是吃出来的，撑出来的。 所以，生活应该适当做做减法。“多就是少，少就是多”，本来脾就是虚的，吃多了就更虚了，只有先减轻脾胃的负担，才能把吃进去的东西转化吸收。 怎样判断自己的脾是否虚了呢？可以通过以下脾虚的相关症状来看一下。 一、脾虚的六大症状 01 食欲不振 脾虚的人常常胃口不佳，对美食提不起兴趣。这是因为脾主运化，脾虚则运化无力，食物难以被身体吸收利用。 02 身体乏力 脾虚的人常常感到身体沉重，四肢无力。这是因为脾主肌肉，脾虚则肌肉失养，出现疲乏无力的症状。 03 容易疲劳 脾虚的人往往稍微活动一下就感到疲惫不堪。这是因为脾主气血生化，脾虚则气血不足，无法为身体提供足够的能量。 04 面色萎黄 脾虚的人面色往往暗淡无光，甚至出现萎黄的现象。这是因为脾主统血，脾虚则血运不畅，面部肌肤失去光泽。 05 大便溏泄 脾虚的人大便常常不成形，甚至出现溏泄的情况。这是因为脾主运化水湿，脾虚则水湿内停，导致大便异常。 06 舌苔厚腻 脾虚的人舌苔往往厚腻，口中常有异味。这是因为脾主升清降浊，脾虚则升降失常，浊气上升导致舌苔厚腻。 二、艾灸五穴养脾秘籍 面对脾虚的困扰，我们不必过于担忧。中医艾灸疗法作为千年传承的瑰宝，为我们提供了养脾的绝佳途径。 下面，就让我们一起来看看如何通过艾灸五个关键穴位来养护脾胃吧！ 中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。 艾灸中脘穴可以温中散寒、和胃健脾，对于改善食欲不振、身体乏力等症状具有显著效果。 足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。 艾灸足三里穴可以健脾和胃、补中益气，对于增强身体免疫力、缓解疲劳具有显著作用。 关元穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。 艾灸关元穴可以培补元气、温肾固精，对于改善肾虚、调理气血具有显著效果。同时，关元穴也是养脾的重要穴位之一。 神阙穴：神阙穴位于肚脐中央，是任脉上的重要穴位。 艾灸神阙穴可以温阳救逆、利水固脱，对于缓解腹痛、腹泻等症状具有显著作用。同时，神阙穴也是养脾的重要穴位之一，能够增强脾胃功能。 脾俞穴：脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 艾灸脾俞穴可以健脾和胃、利湿升清，对于改善脾虚湿盛、身体乏力等症状具有显著效果。 三、艾灸养脾注意事项 艾灸时要选择质量好的艾条，避免使用劣质艾条对皮肤造成刺激。 艾灸时要注意火候和时间控制，避免烫伤皮肤或过度刺激穴位。 艾灸后要注意保暖和休息，避免受凉或过度劳累导致病情加重。 脾虚并不可怕，只要我们及时发现并采取相应的措施进行调理和治疗就能摆脱它的困扰。 |
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