【原】糖尿病人晨起2个感觉，是高血糖报警了，要赶紧测血糖，降血糖这样做有效！

糖尿病，如同一位悄然来访的客人，它的脚步虽轻，但留下的痕迹却不容忽视。随着年龄的增长，血糖的波动如同潮汐，需要我们定期监测，以调整治疗的航向。许多糖尿病的朋友，初期可能并未察觉到它的痕迹，直到血糖如同狡猾的刺客，暗中逼近，可能我们仍蒙在鼓里，直至并发症的警铃响起，才追悔莫及。

然而，即便它行踪难觅，也会不经意间泄露些许踪迹，发出微妙的“预警信号”。若你清晨醒来，身体出现了以下两个症状，特别是近期新现，它们可能是血糖升高的前兆，不妨立即测量血糖，以确认身体状况。

1. 夜尿频繁，口干如焚。

原本一夜安睡，如今却频频被尿意唤醒，清晨醒来，口中如同沙漠般干燥，迫切地需要水的滋润。这或许是血糖升高的信号。因为血糖升高，如同洪水泛滥，它会刺激身体产生更多的尿液，即所谓的“渗透性利尿”，夜尿增多便是其表现之一。而频繁的排尿，又会带走身体宝贵的水分，导致晨起时口干难耐。

2. 疲惫不堪，睡眠难足。

尽管活动量并未增加，但体力却如被秋风扫过的落叶，迅速下降。常常感到乏力，睡眠质量也大不如前，仿佛永远睡不够。这可能是因为血液中的葡萄糖，这本应是身体能量的源泉，却因血糖升高而未能被有效利用，堆积在血液中。身体在缺乏能量的状态下，不得不进入“节能模式”，导致人感到活力丧失，疲惫不堪。

糖尿病的朋友们，若你最近出现了上述两个症状，请务必及时测量血糖，以了解自己的身体状况。及时发现，及时调整，让我们的生活重回正轨。

血糖高了要怎么办？

血糖高了，首先我们需要明确，高血糖并不等于糖尿病，但它是糖尿病的一个重要预警信号。面对高血糖，我们应该如何应对呢？

1，调整饮食习惯是关键。减少高糖、高脂、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和富含膳食纤维的食物的摄入。这有助于降低血糖，同时提供身体所需的营养。同时，要养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2，加强体育锻炼也是控制血糖的有效手段。适度的运动可以帮助身体消耗多余的糖分，提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3，保持良好的作息习惯也是控制血糖的重要因素。充足的睡眠有助于身体各器官的正常运转，减少内分泌紊乱的风险。同时，要尽量避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

对于已经确诊为糖尿病的患者，除了以上方法外，还需要根据医生的建议进行药物治疗。在用药过程中，要严格按照医嘱进行，避免自行增减药量或停药。

总之，面对高血糖，我们要保持冷静，采取科学有效的方法进行控制。通过调整饮食、加强运动、保持良好的作息习惯以及必要的药物治疗，我们可以有效地降低血糖，保持身体健康。同时，也要定期监测血糖水平，及时发现问题并采取相应的措施。

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