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七十岁之后，以下这16种行为最好避免： 1、尽量避免长时间步行，以防膝盖受损。 2、不要猛然起身，否则可能会引发头晕。 3、不要突然快速转头，这样可能导致头晕甚至晕厥。 4、尽量避免过度弯腰，以免对腰部造成过大压力。 5、排便时切忌用力过猛，以防诱发心脑血管疾病。 6、不要长时间蹲着或坐着，这不利于下肢的血液循环。 7、尽量避免进行剧烈的跳跃运动，以免关节受损。 8、不要突然登高或爬梯，以免发生摔倒事故。 9、行走时避免提重物，以免对腰部和关节造成损伤。 10、尽量不要做头部低于腰部的动作，这样容易引起脑部充血。 11、长时间低头对颈椎不利，尽量避免此类行为。 12、不要快速奔跑，否则容易摔倒受伤。 13、尽量避免尝试高难度的瑜伽动作，以免肌肉拉伤。 14、不要在不平坦的路面上长时间行走，以免增加摔倒的风险。 15、长时间站立容易引起腿部水肿，最好适时休息。 16、尽量避免进行大幅度的扭腰动作，以防损伤腰部肌肉。 |
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