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几点睡觉才算熬夜？医生：不是11点，不是12点，很多人都搞错了 如今快节奏的生活，让很多人都养成了熬夜的习惯，忙碌了一天，好像只有到了夜晚才拥有了属于自己的时间，刚洗漱完毕以后躺在床上，拿起电子产品便很难再放下。 长期的熬夜会给身体的健康带来非常多的危害，那么到底几点睡觉才算是熬夜呢？最健康的睡眠时间是几点呢？如果你也存在疑惑，那么就跟随小编的脚步，一起来听听医生的答案吧，或许与你想的不太一样。
01长期熬夜会对身体产生哪些危害呢？ 1：肝脏受损 熬夜伤肝，这句话一点都没错，因为睡眠的时间是肝脏的修复时间，如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。 而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。 2：影响皮肤状态 如果想要延缓机体衰老，需要保证有充足的睡眠时间。因为熬夜容易加速身体的衰老，在长期熬夜的情况下，此时器官功能下降了，无法及时进行身体的新陈代谢。
与此同时，还有可能会加快皮肤老化速度，可能短时间内皮肤会出现很多皱纹、色斑等，这些都是熬夜带来的影响和伤害。 3：降低身体免疫力 黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。其实，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。
同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。 |
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