吐纳就是呼吸,常听说吐故纳新,你知道吐故纳新是什么意思吗,其实就是吐出浊气,纳入人体所需之清气,以养体内之元气,可达长寿之目的。 补气六字诀,是古代流传下来的一种吐纳养生法,可以通过呼吸的方式,调动五脏六腑之气。将五脏六腑的浊气吐出,再吸纳进自然界的清气,身体也会更加健康。 是哪6个字呢,请记好:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻,下面就来教大家如何去做。1.“嘘”( xū)字与肝脏相对应,因为肝开窍于目。 口型:两唇微合,横向略绷紧,舌尖朝前并向内略缩,上下齿间留微缝。 作用:当肝气过盛时,可能导致目赤疼痛。因此,在呼气时默念“嘘”字,有助于治疗肝脏相关的疾病。 ![]() 2. “呵”(hē)字与心脏相连,因为心开窍于舌,并统摄五脏。 口型: 口半张,舌尖顶下齿,舌面向下压。 作用:当心经有热时,可能会感到口舌干燥。此时,在呼气时默念“呵”字,有助于缓解心脏相关的症状。 ![]() 3.“呼”( hū)字与脾脏相关联,因为脾开窍于唇。 口型:嘴唇缩成管状,舌向上微卷,用力向前伸。 作用:脾湿过重可能导致口唇干燥。因此,在呼气时默念“呼”字,可以帮助治疗脾脏疾病。 ![]() 4.“呬”( sì)字则与肺脏相对应,因为肺主气,开窍于鼻,肺气贯注于五脏。 口型:开口张腭,舌尖轻抵下腭。 作用:当肺部受到风邪侵袭时,可能会出现鼻塞不通的症状。此时,在呼气时默念“呬”字,有助于缓解肺部不适。 ![]() 5.“吹”(chuī)字与肾脏相联系,因为肾开窍于耳。 口型:微合,嘴角横绷略向后用力。 作用:肾虚可能导致耳聋。因此,在呼气时默念“吹”字,可以帮助治疗肾脏疾病。 ![]() 6.“嘻”(xī)字与三焦相关。 口型:两唇微启,舌稍后缩,舌尖向下。有喜笑自得之貌。 作用:三焦若有疾病,在呼气时默念“嘻”字,可作为一种治疗方法。 ![]() 通过练习六字诀,人们可以在呼气时排出脏腑内的浊气,并在吸气时吸纳天地间的清气。这种呼吸方式有助于循环和更新五脏六腑之气,从而激发身体的潜能,使人精神焕发。 |
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