凌晨4点30起床将近四年，我明白一个道理：真正能够持续走下去的是极少的人，能够走到所谓的终点的人没有几个！

你好，我是知行捕手，70后，持续凌晨4点30分起床，做一个猛人，知行合一践行者！

我在2020年6月12日开始凌晨4点30起床，到现在将近四年。

时间过得很快，就这样刷地一声过来了。

在这之前，我也早起，5点起床一段时间，5点30起床一段时间，两者加在一起大约两年时间。

但我并没有将这两个早起时间段算作早起，我以4点30起床作为真正早起的时间。

四年前，我开始早起的时候，根本不会想到现在我还在持续。

甚至2020年6月份，早上起床我没有发送朋友圈，从7月1日才开始发送。

现在我明白做一件事情，虽然决心很大，但又能够走多久呢？

村上春树为什么牛？

因为他一直持续下面这些行为，已经持续了40多年。

人生有几个40年，而他已经这样做了40多年，相信他仍然会继续。

日本著名作家村上春树的日常作息表如下：早上4点起床，泡咖啡并吃早餐。接着从5点开始写作，持续到10点，日常任务是写满10页稿纸或约4000字。

10点之后，他会进行一个小时的跑步或游泳锻炼。11点则是处理各种杂务。中午12点吃午餐，随后在下午1点到1点半间小睡半小时，同时欣赏古典音乐。

下午1点半至5点是自由时间，他通常会听唱片。5点至6点则是准备晚餐的时间，他会边听歌剧边做饭。6点到9点是放松时间，可以阅读或听音乐。晚上9点，他就会上床睡觉。

我们要知道，一个人能够持续做一件他人看来非常有难度的事情，那一定是因为得到了很多好处。

如果没有好处，任何人都不会持续去做那样的事情。

但贪婪是人的本性，想要更多，想要更多。

如果做一件事情，短期之内能够获得正向反馈，绝大多数人都会持续做。

如果做一件事情，需要较长一段时间才能够获得正向反馈，绝大多数人都会放弃，因为人们想要，现在就要。

如果做一件事情，需要五年你能够掌握，这样长了本事，进化成新物种。你觉得值吗？

很多人会被吓住，用五年的时间才能够进化成新物种？

但你想想如果你不做，五年之后在这件事面前，你还是个生瓜蛋子。

我在笑来课程和书里见到这个故事，他老婆想要学英语，问他需要多久才能够学好？

笑来说需要五年。

他老婆，觉得五年太长，打算放弃。

笑来和他老婆说了上面类似的话。

几天之后，他老婆决定学习英语，不想五年之后还像现在这样，而是希望五年之后能够学好英语。

结果呢？

没用五年，他老婆已经可以阅读英文原版图书，观看不带字幕的电影了。

一个人对于一件刚需的事情，可以选择逃避。

但如果面对，真的用数年的时间去做，大概率可以做成。

贪婪让人想要更多，如果做了一段时间持续，虽然有收获，但不能获得更多收获，对于获得收获已经习以为常，设置认为不再重要，也会放弃。

人会麻木，当麻木的时候，需要加大刺激，获得更多奖励。

但很多事情，没有那么简单，不会满足人的一厢情愿。

做好这种准备，让持续继续下去。

有的人想要学习英语。

笑来创建了1000小时网站，提供enjoy学习软件，组织大家一年花费1000小时学好英语。

这是多么了不起的事情啊？

我没有参加，因为现在学习英语不是我的刚需，我没有时间投入在这方面。

事情虽好，在《专注的真相》课程里，笑来说了，想要做到必须早起。

这也是我的强烈观点，早起能够获得两个小时学习，白天和晚上再投入一个小时，一天三个小时就可以轻松完成。

如果，我说如果……

早上没有学习时间，白天和晚上拿出三个小时，那真的是太难了。

完成几天比较容易，一个月会很难，一年会更难。

如果有正式的工作，也需要照顾和陪伴孩子。

一年1000小时，每天三个小时，做到的人没有几个。

关键是每天都会过得很痛苦。

虽然我持续凌晨4点30起床将近四年了，但我能够走多远，我不知道。

现在我希望能够持续到终点，人生的结束。

但是未来发生的事情，谁都无法预料。

我认真做好当下的每一天，以后遇见什么事，认真做就是了，不需要过于强求。

早起这几年，我有大约10次未成功起床的时候，接受这一切。

我们主动早起，但不要被早起绑架，觉得必须早起，那样容易获得强迫症，引发焦虑，甚至抑郁。

稻盛和夫先生戒烟17年，然后去挽救日航，由于工作压力太大，重新吸烟，然后就一直持续。

通过稻盛和夫先生戒烟再吸烟这件事，我对自己的早起可以更加客观对待。

最后总结

做一件绝大多数人不做的小事，持续做很难，持续做一辈子更难。

被迫是没有选择，主动是有选择而去做。

大家都是普通人，谁能够持续做，并且能够获得收获，谁会变得更厉害，也会过得更轻松。

早起给了我很大帮助，包括时间、能量、读书、写作、跑步、健康等，我很庆幸，选择了早起这条路。

我更庆幸的是影响了数千人早起，帮助了数百人实现早起。

如果未来能够帮助更多更多更多的人早起，这将是不虚此行的一生！