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晨跑对健康十分有益，能增强心肺功能，促进血液循环，燃脂减肥。 许多人通过晨跑改变了自己，尤其是中年人。 每天坚持晨跑半小时，半年后会怎样？
人到中年，工作、家庭、人际关系等各种压力令人疲惫不堪，精神状态每况愈下。 如何找到压力的渲泄口，如何提升精神状态？ 晨跑，或许是你最佳的选择。 晨跑，你只需要早起，然后穿上跑鞋和运动衫裤便可出门跑起来。 当身体置于清晨的新鲜空气中，感受着微风拂面的舒爽，欣赏着朝阳初升的美景，心情会特别舒畅。 似乎什么压力、烦恼都统统被汗水打湿，然后消失在风中。 一种由内而外的愉悦感充满全身，甚至你会每天都期待晨跑带给你的愉悦感。 经过半年的晨跑，你的精神状态得到全面的提升，你不再因压力与烦恼而郁郁寡欢，取而代之是的笑容频现，人也变得宽容和豁达。 人到中年，哪个中年人没有工作压力，哪个家庭不是一地鸡毛？ 晨跑并不能解决你现实生活中的实际问题，但改变的是你面对压力和烦恼的心态与态度。
早睡早起身体好，迟睡迟起亏元气。 如今，熬夜成了许多人的习惯，晚上晚睡导致早上起床困难，即使匆忙起床也是一副睡不醒的样子。 白天工作时无精打采，生活一度颓废，而夜晚又再次陷入熬夜的循环，第二天早上继续疲倦。 许多人往往陷入这样一个恶性循环中，身体状态只会越来越差。 而晨跑，则是改变这种恶性循环的关键。 为了能早起晨跑，前一天晚上必须早睡，这就要对生活作息重新进行深刻的调整。 不能再熬夜刷手机，还必须养成早睡的习惯。 经过半年的晨跑，你的身体素质得到了显著提升。 现在的你不会再因电梯停电爬楼梯而气喘吁吁，即使是干体力活也不至于疲惫不堪。 你感觉自己充满了活力，好像有无尽的精力去做任何事情。 坚持晨跑后，你会发现生活变得更加有条理，生活节奏不再被琐事打乱，一切都在你的掌控之中。 这是因为晨跑让你学会了科学分配时间，同时也为你提供了更多精力去面对和处理生活中的各种事务。 吃饭嘛嘛香，一觉能睡到大天亮。那是以前从未有过的感受。
坚持晨跑，并非一句口号，它需要有强大而坚定的执行力。 每天清晨时分，自律与身体本能的惰性在内心交战，只有当自律战胜惰性，你才能成功早起跑步，这已实属不易。 当你踏出家门，在大自然的怀抱中尽情奔跑，沐浴着鸟语花香，那份清新和愉悦，让你深感到，早起跑步，一切都是那么值得。 跑步后，那大汗淋漓的身躯，简直是不要太舒爽。 或许在那以前，你总是说，“明天再做吧”，又或者是“过一会再说吧”。该做的事情一拖再拖，即使勉强完成，也往往差强人意。 坚持晨跑半年后，你会发现，自己的执行力显著提升，从前的拖拉懒散渐行渐远。
坚持晨跑半年后，你的跑步成绩必定会有所进步。 刚开始跑步的时候，或许仅仅跑500米便气喘吁吁，双腿像灌了铅，沉重得不想再抬起。 面对这艰难的挑战，你选择的是坚持而非放弃，哪怕是走，也坚持走完计划里程。 随着跑步次数的增加，每次的晨跑变得越来越轻松，从气喘吁吁到呼吸顺畅，从疲惫不堪到轻松愉快。 你感受到跑步的巨大进步，这种坚持与努力带来的，是一种无法言喻的兴奋、满足与满满的幸福感，也是任何物质都无法比拟的。 而这种幸福感也会渗透到生活中的方方面面。 使你更加努力地工作，更加珍惜与家人相处的时光。
你变得更加健康，更加快乐，更加自信自强，更加幸福，对未来更加满怀期待。 从前那个庸碌、颓废的自己已不复存在。 乐观、积极、阳光与自律，将会成为了你的标签。 你会越来越喜欢那个坚持晨跑的自己。 如果你还没开始晨跑，不妨从明天开始，给自己一个晨跑的机会，也给自己一个蜕变开始。 |
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