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一、直摆性腿法 1、里合腿:攻击腿是由外侧向上向前弧形摆动的。主要攻击对方头部。 以左势站立为例(图1)，右脚蹬地并迅速由外侧向上向前弧形踢起，重心移至左腿全脚掌着地支撑，同时左手屈肘经面前格挡至腹前，右手自然外展控制平衡，上体含胸，支撑腿微展(图2)。 注意:摆动腿踢起后，膝关节微屈成固定角度，脚背屈勾紧并内翻，着力点在脚掌内缘(图3、4). 2、外摆腿:攻击腿是由身体内侧向上向前向外弧形摆动踢起的，主要攻击对方胸、头部。 以左势站立为例(图1)，左脚向右脚内侧撤步，重心降低成左丁步(图5)，接着右脚蹬地伸膝，左腿迅速由内侧向上向前向外弧形踢摆，同时上身向左转体(图6)。  注意;外摆腿必须借助上体的转动才能发挥出巨大威力。所以外摆腿多借助于后转体配合运用。外摆腿的着力部位是脚背外缘至小腿内侧(围7)。 声、后撩腿:攻击腿是向身体后上方直腿 摆动的，主要攻击对方下肢及裆腹部。 以左势站立为例(图1)。右腿经左腿后面向前进插步(图8)，重心移至右脚,左腿迅速经右腿内侧向后向上撩摆，同时上体向右侧倒身(图9)。 注意:左腿后撩摆时要伸膝，伸踝，向上展髋，上体右側倒要挺胸向左扭头目视对方，右脚全脚掌支撑，控制好平衡，后撩腿的着力部位在全脚掌(图10、11) 4、扫绊腿 ①、前扫绊腿;攻击腿是由外向前向下弧形踢摆或向回勾拉的腿法，主要是扫绊对方前腿脚腕后部使其倒地。 以左势站立为例(图1)，右脚蹬地，左脚脚尖外摆重心移至左脚，上体向前探身(图12)，右腿由外侧向前下方弧行踢起。两臂自然外展，左手高右手低协调用力并可控制平衡(图13)。 注意:踢出的腿要微屈膝,保持固定角度。脚尖背屈勾紧，是在接触对方脚腕后一瞬间完成的。前扫绊腿的着力部位在脚背上部(图14、15)。 ②后扫绊驱:是攻击腿由内侧向外向后下方弧形扫摆或配合手上动作绊摔的腿法，主要攻击对方小腿后部使其倒地。 以左势站立为例(图1)，右脚经左腿后向前进插步(图16)，重心移至右脚，左腿迅速向外向后下方擦地弧行扫摆，上体与左手向右摆动，以助左后扫绊腿的挣力(图17)。 注意:左腿后扫绊时，脚跟微提起，前脚掌内侧擦地后扫，右腿屈膝支撑。后扫绊腿多与后转体配合运用。它的着力部位在小腿后下部至脚后跟(图18)。  5、竖劈腿(锄头腿):攻击腿经身体中线两侧上举至头上后伸膝直腿，接着向下用足跟竖直劈击，主要攻击对方胸面部。 以左势站立为例(图20)，重心前移，右脚蹬地经左脚内侧并与左腿交叉，向左回头前上方弧线屈腿摆举(图21、22)。随后腿向上摆举双手屈肘向上带臂，上体含胸微前倾，左腿微屈膝全脚掌着地支撑(图23)，接着上体向前下压，双手下按使上举之右腿迅速直腿向下劈击(图24)。  注意:攻击腿要尽量抬高上举，劈击时要借助上体下压，双手下按之力。并在接触对方瞬间使上体迅速回抬后靠，以加大下劈腿之速度和力度。竖劈腿的着力部位在脚跟(图25)， 6、阻击腿:前位腿抬腿仲膝(或微屈膝)，用全胸掌阻止对方进攻。主要阻击对方前胸膝部后腿髋关节或小腹。 以左势站立为例(图26)，左脚蹬地，重心后移至右脚，上体随之上抬微后仰，左腿迅速抬起并伸膝挺直，勾脚尖同时向前送髋。左手向左腿外侧下方自然摆动，以协调左阻腿发力并控制平衡(图27)。 注意:前位腿要在对方进攻的瞬间，迅速完成抬、伸、送动作，使阻击腿象根木棍一样顶住对方的腿、髋关节或小腹。阻击腿的着力部位在全脚掌。 二、屈伸性腿法 1、弹腿:攻击腿屈膝上提接伸膝以大腿带动小腿弹击，脚面绷直。主要攻击对方裆腹，两助及头部 以左势站立为例(图1)，左脚蹬地重心移至右腿，上体随之向右侧倒身，同时左腿屈膝，小腿外展上抬，脚面绷直(图29)，上动不停左腿迅速伸膝由侧面平行摆踢左脚，同时右脚掌蹬地，脚跟内旋后成直腿全脚掌支撑。左脚踝关节固紧，力达脚背(图30)，此为侧高弹腿。 注意:弹腿是以大腿带动小腿似鞭打状的腿法。弹击要有寸劲。正面下弹腿要收髋，侧面上弹腿要展髋。弹腿的着力部位在脚背(图31)。 2、趾腿;攻击腿屈膝上提接伸膝，以大腿带动小腿蹬出，要勾脚尖，着力点在足跟。主要攻击对方胸腹部，后蹬腿可攻击对方面部。 以左势站立为例(图1)，右脚蹬地重心移至左脚，右腿迅速沿左腿内侧屈膝向前提摆勾脚尖(图32)，在右膝接近胸、腹间时迅速伸膝向前蹬送右脚，踝关节固紧，力达脚跟(图33)。此为正面前蹬腿。 注意:正面前蹬腿不同于弹腿处，在于强调勾脚尖，屈膝腿抬高。蹬腿的着力部位在脚跟(图25)。 3、侧踹腿:攻击腿向侧面屈膝侧上抬，接伸膝成直线踹出，要求脚背屈，内扣，脚内侧朝下，着力点在脚掌外缘。主要是侧身直线攻击对方胸腹、头部及大腿、膝部。 以左势站立为例(图1)，重心后移，左脚蹬地向左侧屈膝侧抬，要使髋外展，小腿侧上抬，重心移至右脚(图34)，左腿突然伸膝向身体左侧直线踹出，左髋尽量前送，上体向右侧倒，目视左侧。同时随左腿的端出以右脚掌为轴向前捻转，使支撑的右脚尖尽量外展以加大侧踹腿的作用距离(图35)  注意:侧踹腿屈膝侧上抬时要使大腿尽量去贴胸部，侧踹时使身体侧倒，并与支撑腿脚跟的捻转要配合协调。侧踹腿的着力部位在脚掌外缘(图36、37)。 4、屈踢腿:攻击腿由大腿带动小腿成弧线 踢出，要求微屈膝，脚趾上跷，脚面背屈勾紧成固定角度，髋内收，力点在前脚掌。主要攻击对方裆腹部。 以左势站立为例(图38)，右脚蹬地后 微屈膝，勾脚尖由外侧向前向上向内迅猛踢出，右髋内收，同时上体向左侧转，左腿微屈膝并以前脚掌为轴随屈踢腿捻转后成全脚掌支撑。两臂自然外展控制平衡(图39)，此为侧屈踢腿。 注意:攻击腿的屈伸，勾脚尖一定要在接触到对方时保持一定的角度，膝关节不能伸直，屈踢腿的着力点在前胸掌(图40)。 5、截腿(又称踩踏腿);攻击腿屈膝前送后变伸膝踩踏，脚尖背屈外翻，脚内侧朝斜上方，高不过膝，着力点在脚掌中部，主要攻击对方膝关节。  以左势站立为例(图1)，右胸蹬地n重心移至左脚，右腿迅速沿左腿内侧屈膝向前摆动(图41)在右 脚 跟刚刚通过左小腿内侧后，迅速伸膝向前下方瞪击并踩踏，右脚尖背屈外翻，脚内侧朝左上方，两手随截腿自然摆动，协调发力，左腿屈膝支撑，上体右侧倒(图42)。 注意:截腿是伤害对方膝关节的腿法，要求蹬击，踩踏要在最短的间隙内完成，最好加上身体重力。截腿的着力部位在脚掌中部(图43)。 6、点腿:攻击腿利用屈伸穿送，使着力点作用在前脚掌的直线攻击腿法。主要攻击对方的腹部及面部。 以左势站立为例(图1)，右脚蹬地重心移至左脚，身体向左转正(图44)，右腿迅速沿左腿内侧向前上屈膝提摆，右脚面绷直，脚趾上翻(图45)，在右膝达于胸腹间时迅速伸膝向前上直线穿送右脚，踝关节固紧，力达前脚掌，同时仰身送髋延长作用距延(图46)，或送髋收腹(图47)。或顺肩送髋(图48)。 注意:点腿发力有两种，①要借助仰身或顺肩送髋之力，加长攻击距离。②为近距离收腹送髋探身前点，这种稳定性好，暴发力强。点腿也可借助侧倒身发侧点腿。点腿的着力部位在前掌。 7、倒勾腿。攻击腿向侧后弧形抬起，上体侧倒，腿向身后弧行上摆仲膝，突然屈膝带动小腿回勾，以脚跟及脚掌攻击的腿法。主要从侧面攻击对方胸、背及头部。 以右势站立为例(图49)，重心后移至左腿，右腿向左向上向右屈柒弧行提摆(图50)，上体向左侧倒身，右腿伸膝，脚面绷直尽量送髋前击(图51)，在着力点将要接触对方的瞬间猛屈膝带动小腿回勾(图图52)。 注意:攻击腿是弧形抬起向身后斜上摆击，要充分发挥腰部力量，尤其后转身的倒勾腿。再一点要求猛力屈膝回勾小腿用得适时，倒勾腿的着力部位在全脚掌。 8、铲腿:攻击腿利用上体前冲侧身倒地,并借送髋伸膝之力，使攻击脚接近地面向前穿送，着力点在脚掌中间的地躺腿法，铲腿主要攻击对方支撑脚的踝关节。类似足球的铲球。  以左势站立为例(图53)，右脚蹬地，重心移至左脚，右腿微屈膝，脚掌外缘接近地面，经左脚内侧尽量向前穿送，同时左腿尽量屈膝下蹲，脚跟提起以前脚掌支撑，同时上体向右侧倒(图54)，，双手在右胸肋侧屈肘撑地，尽量使右臀部与双手同时着地。扩大自身倒地的受力面积。在右脚掌接近对方踝关节瞬间用力送髋伸膝，加大倒地前冲铲腿的爆发力(图55)。 注意:做侧身倒地铲腿一定要尽量降低重心,并注意上体的防护，攻击腿要尽量向前穿送，动作一定要果断，快速、准确。铲腿的着力点在脚掌中间(图56)。 三、屈提性腿法:(以膝法为主) 1、提膝:屈膝大腿上抬，主要用膝头攻击对方裆部或配合手的围脖抱拉攻击对方面部。 以左势站立为例(图1)，双手前伸做抓抱状(图57)，接着双手向腹前回拉，同时右脚迅速瞪地屈膝上提，左腿伸膝直立支撑(图58）。 注意:提膝是在近战时，攻击对方下身及腹胃，以及利用双手围颈，抓头发等的下拉配合攻击对方头、胸部的膝法。双手的下拉与提蒜必须同时进行。提膝的着力部位在膝头(图59)。  2、顶膝。屈膝大腿上抬仰身送饮。主要攻击对方胸腹。两肋及大腿肌肉。 以左势站立为例(图60)，左脚蹬地迅速提膝上抬。重心移至右脚，脚腿伸膝直立支撑，上体向右侧身后仰，左髋前送，右手在胸前防护，左手自然外摆控制平衡(图61)。 注意:顶膝是一种向前冲撞顶送的膝法。在运用时一定要使提膝、仰身送髋及支撑腿的挺膝配合一致，使作用点集中在膝头(图62)。 3、横膝:攻击腿屈膝侧提，髋外展，小腿侧上抬向前弧行摆动膝撞。主要是以大腿的 弧 形 摆动，用膝头攻击对方胸腹。 以左势站立为例(图1)，右脚蹬地，左脚向左前方跨半步，重心移至左脚(图63)，左腿伸膝直立，右腿迅速屈膝侧提，右髋外展小腿侧上抬用膝头向前弧行撞击，双手随之同时向右摆动，同时侧身送髋(图64)。 注意:横膝是平行攻击对方胸肪及腹部的，一定要尽量屈膝侧提前摆。攻击腿的蹬、提、摆一定要协调连贯，使劲力贯于膝头。注意最后接触对方时的侧身送髋。 4、飞膝:借蹬地向前纵身腾空之力，使攻击腿屈膝上提前顶。同时低头含胸送髋用膝头撞击。  以左势站立为例(图1)重心后移至右 脚，左腿迅速屈膝上提(图65)，接着右脚猛力蹬 地伸膝，向前纵身，左髋前送，以助纵身膝撞之力，左右手于胸前防护(图66)（图67)。 注意:飞膝是攻击或迎击对方的腾空膝法。使用飞膝一定要 充分利用身体的重量和纵身前冲之力，有如装甲车般撞向对方。纵身飞膝时注意双手的防护。 5、 弯膝: 攻击腿屈膝側上提成弧形向上摆动的膝击法。弯膝需要双手抓握，搂抱对方头颈的配合。弯膝主要攻击对方头、肋部。 以左势站立为例(图1)，右脚蹬地重心前移至左脚，双手前伸做抱头状(图68)，双手经面前向右向下回拉至右胸前，上体向右侧用力，右腿迅速屈膝侧提成弧形向上摆动。并急提右髋以加快侧上弯膝撞击之速度。同时左脚蹬地伸膝(图69)。 注意:侧上弯膝是近战搂抱时借力从侧面向上突入对方肋部或抛高攻击太阳穴，鄂部等要害，上体要向侧下用力，膝头才能充分提高。拉抱对方是为了借力、探制平衡和防守，同时便于攻击。 6、屈膝后提脚:攻击腿向后屈膝，小腿后上提，大腿随之稍向后摆，是以前脚掌或脚跟撩击对方裆腹。 以左势站立为例(图1)、左脑打步，向右转身重心移至右胸，成左侧面背对对手(图70)。左腿向后上屈膝撩摆左脚，脚背绷平脚心朝上，大腿随之稍向后摆(图71)。  注意:屈膝后提脚是在近战，背朝对方时使用的，主要攻击对方的裆部。后提脚靠猛屈膝小腿向后上撩摆，着力点在前脚掌或脚后跟，后上撩摆不易过高，使动作脆快为好。 |
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