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出品 | 北京地坛医院 编辑 | 蔡娘婉 室内室外高温都可能增加卒中风险。 什么样的头疼要看急诊？北京地坛医院神经外科李培亮医生说，头疼也有警戒线，触碰这三条很危险！ 危险等级一：头疼+嗜睡，可能是大脑皮脂层出血或缺血影响了意识的表现，一定要及时就医，排查原因。 危险等级二：头疼+发热，体温高达39°C以上，并且出现神志不清，这很有可能是颅内感染的表现，会引发颅内压快速升高，导致脑组织移位，挤压到别的大脑组织，也就是我们通常所说的脑疝，随时可能危及生命。 危险等级三：当头疼症状是突然且剧烈的出现，并伴随恶心、呕吐、颈部僵硬的时候，可以想象一下，大脑内部的血管就像车胎鼓了一个小包，在压力之下，鼓包破裂，也就是临床上所说的脑动脉瘤破裂，非常凶险，一定要紧急就医。 一般头疼很常见，识别凶险的头疼能保命！ 连续奋战十几个小时后的你为什么还是如此精力充沛呢？ 李培亮医生说： 第一步：熬夜前的准备。白天“见缝插针”地能睡半个小时就睡半个小时，有助于减轻熬夜的疲劳感。晚饭适当吃一些谷物、豆类、瘦肉等富含B族维生素的食物，有助于对抗疲劳感。 第二步：熬夜过程中，每半个小时起身活动。这样可以提升血液循环，让大脑获得更多的氧气。 第三步：熬夜到底吃不吃？答案是“吃什么”更重要。熬夜的时候可以进食一些水果、坚果、酸奶之类的食物，因为碳水化合物和维生素的补充可以适当减轻缺觉对大脑的影响。 第四步：熬夜补救，这是最关键的一步。熬夜时间如果不长，不建议早上睡懒觉，可以中午小眯一会儿。如果前一天通宵熬夜，上午可以补睡，但是下午就不要睡了，补觉时间越长，反而会越补越困。 |
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