所以,你把嘴唇呢,变成圆形,呼,不是念那个呼,而是吹气出来的声音。你呼到后来没有气了,这才是正开始的时候,不是结束了。所以,没有气的时候,这时候把肛门(谷道)提起来,一提起来的时候,把最后,把身体里面的内劲,发出最后一个呼的声音,那是最后一步。那个吐出来的时候,没有声音的,而是那个内劲吐出来,能够把脾脏的浊气,统统吐出来。你呼完以后,那个在吸气回来的时候,你会发现到,因为里面完全没有气的,整个干干净净的。所以,练功夫呢,一定要在空气比较好的地方,你在厨房里面练,正好在炒大蒜,对不对?什么都不对,在厕所啊,都不要接近它,一定要找个空气很好的地方去练。 注:以上为健康科普内容,如有此类症状需要调理的,一定要在专业医生的辨证指导下应用,切勿去擅自服用,以免耽误病情!
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