【原】​夏季饮食养生

夏季宜清淡饮食。减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，避免加重肠胃负担。多食用新鲜的蔬菜和水果。

注意补充蛋白质。可选择鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质来源，这些食物相对清淡易消化。

适量食用苦味食物，如苦瓜、苦苣等，有助于清热泻火、解暑燥湿。

夏季还应多喝水，以补充因出汗而流失的水分，但不要过度贪凉饮冷，以免损伤脾胃阳气。

愿健康常伴你我