昨天的文章 我们已经详细说明了 不仅是打网球的容易网球肘 其他球类 羽毛球、排球、甚至乒乓球 做家务——扫地拖地、整理衣物 生活中——拧螺丝、拧毛巾、拧瓶盖 甚至吃个饭 都有可能“网球肘” 今天的文章,我们整理一下之前排名前三的 容易引起网球肘的肌肉 第一名:旋后肌 网球肘最相关,毫不夸张 而且卡压桡神经,一点都不含糊 所以手臂麻痛的 一定不能忘记这里 第二名:肱桡肌 网球肘里面发病率同样很高 另外一点要注意 抱娃宝妈们的手臂问题 无论是肘关节 还是腕关节 这都是一块必须检查和处理的肌肉 第三名:桡侧腕长、短伸肌 这个动作也太多了 但用一个方式记住—— 喝水难受 必须考虑 每一块肌肉都有自己的特点 每一块肌肉都有自己的故事 最后,无论是手法、还是康复训练 还是建议要在专业的指导下进行 |
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