前面那篇《掌握了这个方法，你就会成为一个内心有力量的人！》发布后，收到头条评论精灵的暖心鼓励：“真的很受用，内心的平和是成功的起点！有没有什么具体的冥想技巧推荐呢？”正好跟我的想法不谋而合。
我也是一个冥想爱好者，每天坚持冥想打坐，日益精进，真是受益匪浅。
正如脱口秀女王奥普拉说的：“冥想是一种强大的觉知工具，它帮助我们深入了解自己的内心世界，更好地应对生活中的挑战和困难。”
比尔.盖茨也曾说：“冥想帮助我从各种繁杂想法、思绪中抽离出来，删繁化简。”
当你在职场上感觉到自己专注力不够，能量、精力不够的问题；或者自己的情绪压力，还有失眠、焦虑，甚至是抑郁的状态；再或者可能你有亚健康的问题。
你有没有想过，这些问题到底是如何出现的？是不是恨不能把它们彻底消除掉呢？
有一个东西，其实我们都忽略的，那就是我们每个人身上都持有不同的能量频率。
比如你是在5楼的振频上跑，那么你所遇见的就是5楼的人、事、物；如果你在10楼上跑，你会看到10楼不同的、更高层的景象。
如何让自己的频率从5层跃上10层或者更高的层级呢？
冥想！
是的，通过冥想，可以从内在去提升振频，去解决我们目前所遇到的卡点。
大卫·霍金斯博士是意识能级概念的提出者，他提出如果我们的能量频率掉在200以下，就进入一个负能量、低频率的区域。
而能量频率的高低决定一个人一生的结果，决定你遇到的每一件人、事、物。
我遇到多年未见的同学，说她自己长期感到压力山大，睡不好还容易急躁，看起来比同龄人显老很多，特别羡慕那些淡定从容、活出自己的女性，我就鼓励她去冥想。
其实在快节奏的当今社会，每一个人都要学会快速调频和自我赋能。
而冥想是一个低成本的科学应用技术。每天只要十分钟，一呼一吸，让心回家。
而且在冥想的过程中，你会逐步感受到定、静、慧带来的滋养，随着冥想水平的提高，你会实现由内而外的蜕变。
定能让我们消除疲惫，静能让我们远离浮躁，慧能让我们提高格局。
为什么那些顶尖的成功人士一天忙十个小时还不累？因为他们将冥想作为缓解精神压力的日常习惯。
早上冥想，可以唤醒我们的活力；午间冥想，可以恢复我们的精力；晚上冥想，可以稳定我们的情绪。
所以如果你想在短时间内提高效率，舒缓身心，冥想就很适合你了。
同样，如果想要和谐，就要静心，因为，浮躁的人很难做到情绪稳定。如果您想家和人和万事和，就去练冥想吧。
冥想是让我们向内看，更加了解自己和爱自己。通过清理内在的情绪垃圾，疗愈过往的创伤，逐渐放下批判和抱怨。
当你能把自己疗愈好，各种人际关系都会顺其自然的变好。
让我们一起精进实修，在一呼一吸中感受冥想的魅力，共同成长的美好。
每天10分钟，坚持下去定能收获一个更好的自己！
看到这里，如果大家对冥想还有更好的感悟，请在评论区告诉我好吗？
