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话说，现在的人有几个脾胃是没有毛病的？ 根据中华中医药学会等机构发布的全民中医健康报告中的数据显示，接受采访的国民中，脾胃不好的人就占了1成，也就是说每10个人里面就会有一个人的脾胃不好。  为什么脾胃疾病高发，什么是病因？ 脾胃是后天之本，掌管身体的气血的生化和水利的运转，身体的各个脏腑的健康离不开健康的脾胃。 因为当身体摄入食物的时候，是脾胃进行消化，然后吸收食物的精微，将营养发配给各个脏腑，维持健康身体的正常运转，调节身体的气血。所以说，脾是后天之本，脾胃受伤，虽然是影响身体的其它脏腑，其实说大了影响的而是全身的健康。 而在如今这个物资充足，国泰民安的时代里，为什么人们的脾气健康已经成为了一个老大难的问题。其实与现代人的饮食习惯是有很大关系的，像是辛辣油腻、生冷肥腻的食物（炸鸡啤机、油炸烧烤、海鲜冷饮等），这些食物最容易损伤脾胃，影响脾胃对身体气血的运转。 气血不能滋养全身，就会让整个人看着没有活力、没有血色、手脚怕冷、脸色蜡黄、身体肥胖、没有食欲等。还会导致肾精亏虚、肺虚、肝气虚衰等，慢慢地损耗身体，影响生活质量。 除了饮食，情绪长期低沉、压力过大、脾气不好、身体疲劳过度、忧思过度、作息不规律等，也是脾胃不好的原因。其实这样看脾胃不好也是在所难免的，毕竟生活节奏这么快，想要让自己停下来喘口气，体验一把慢生活，也是难上加难的。  既然我们没有办法避免所有会伤害脾胃的行为，但想要脾胃健康，其实生活中通过预防和调理，也是可以让自己拥有好脾胃的。 脾胃好不好，如何观察？其实从几处就能看出来先来看眼，如果早上起床的时候发现自己的眼睛看着是有明显的肿胀的，甚至眼袋还越来越严重，就算是用粉膏遮挡也下不去，一连好几天存在，那就可能是脾胃虚导致气血不足，肝血不足，就会导致视力下降，眼睛容易疲劳。 口舌五谷，脾胃不好，嘴巴也会如实反应出来。脾胃不好不仅会导致牙龈肿痛，而且口气也会变得难闻，想要减缓这种情况，平时饮食要清淡一点，少吃羊肉、红糖等温性食物，多吃冬瓜、豆腐、绿豆、薏米、扁豆等，或者是吃煮熟的生姜也是可以的。 脾胃在腹腔里，脾胃不好的话食物进入肠胃消化吸收就是个问题，所以肚子因为食物的堆积会时常感觉到腹胀，伴有腹痛、腹泻的症状，食欲下降，还会经常打嗝，对于这种情况，通过按摩腹部促进肠胃蠕动是最紧要的。  发现自己脾胃不好，中医教你四招，养好健康脾！ 第一招就是补气 原浙江中医药大学副校长连建伟教授表示，想要健康长寿就要着重注意身体气的盛衰情况，而影响气的就是脾胃，也就是说想要长寿就要补气。 教授建议通过饮食补气，像现在很多人想要好身材，怕胖就不吃主食，其实主食里面的二米饭与精气是有紧密联系的，米是精气神的另一种支撑，不吃米，人就会变得没有什么精气神，身体状态差，免疫力更差。还要多吃鲫鱼，具有益气补虚的效果，还有莲子、薏米、红枣都是益气补血的好东西。 第二招是放平心态 有句老话叫“既来之，则安之”，如果放在漫漫人生中，这句话可以这么理解，就是人生很长，会遇到很多事，有些事情一旦发生就算是无法逆转，也要坦然处之，不要焦急搞的自己紧张兮兮的。 如今现代人工作压力大，时刻紧绷自己，动不动就会为一点不如意的事情生气、懊恼，其实让自己一直与这样的心情为伍，反而会伤脾胃。乐观一点，脾胃也健康一点。 第三招按揉、搓热 按揉穴位也是中医上缓解病症的手段之一，脾胃不好建议按揉三阴交穴，这个穴位位于小腿的内侧，踝骨的最高点以上4指宽的地方就是的，然后轻柔的按摩就好。 还有就是天枢穴位，这个穴位在肚脐的两边，就是用双手不停地搓动这个穴位，可以缓解腹痛、腹胀、呕吐、便秘等症状，每天按揉5次左右。 第四招腹部保暖 小时候晚上睡觉踢被子就会肚子疼，其实与寒气有关，脾胃就位于肚子里，也是最靠近肚皮的，所以比起其他脏腑，脾脏更容易被寒气侵袭，导致脾胃受损。 如今已是深秋，冬天就要来了，这个时候要注意腹部保暖，不仅要避免生冷饮食，而且还要坚持吃早饭，吃热的那种早饭。 总而言之，脾是后天之本，想要脾胃健康，日常生活中，中医建议的调理脾胃的几件事坚持做，养健康脾，舒适生活。 |
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