曾在网上看到这样一句话：“想要更开心吗？从善待自己开始。”
这句话听起来好像不言而喻，但有太多人跳过这一步，试图通过追求更高的目标，或者让自己达到更高的完美标准来让自己快乐。
令很多人意想不到的是，对自己好，才会让你更接近、更容易实现那些崇高的抱负！
你越是重视自己，特别是在工作生活中，你建立的信心就会越多。
事实上，最幸福的人都会竭尽全力对待自己，他们每天都会为自己做点好事。
他们会通过拒绝自己并不需要的东西，以此建立适当的底限。
当你爱自己的时候，你就会明白，对你不想做的事情说“不”，是一种仁慈的行为。
善待自己，不仅对我们自己的事业、家庭有益，对我们的人际关系也是有益的。
因为，你越是建立了自爱，你就会越需要给予他人。
以下11种表现，是我们对自己的善意行为，也是能让我们快乐的简单方法！
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1.承诺每天为自己做一件好事
尽我们所能，每天为自己做一些好事，无论大小。
保持这一行为，将给我们带来的好处就是：
它激励我们更好地照顾自己，追求自己的梦想，而不用依赖他人，我们的快乐不再被他人所掌控。
2.倾听自己
倾听自己， 就是我们与自己对话话，听自己内心的声音；
我们只看见真实的自己，我们不去评判自己。
我们习惯在自己的头脑中批评自己，这会降低我们的信心。
当你倾听自己、爱自己的时候，你知道自己已经足够好了，你就会停止以负面的态度对待自己。
3.原谅自己
宽恕，是一个人获得快乐很重要的因素。
这有时很难。
因为我们大多数人会因为我们生命中所犯的事情而对自己生气。
一个人陷入困境，是因为他们要求自己做到完美，然而，当他们不完美时，他们就会有强烈的挫败感。
这就意味着我们被困在自己不完美的思维里了。
学会宽容自己吧！
照着镜子对自己说“我爱你，我原谅你”。
4.接受现在的自己
形象是很多人巨大的绊脚石，甚至年龄也是。
当你接受现在自己的时候，这就意味着你真正爱自己了。
自我接纳，同时也意味着接受你自己的收入和成功水平。
5.消除生活和工作中的无效社交
你不需要忍受别人对你说三道四或一些不友好的事情。
这可能说起来容易但做起来难。
事实证明，减少生活工作中的无效交往，可以消除客户、同事、朋友甚至家人给你带来的负面影响。
和无聊的交往“断联”，和不怀好意的亲戚“断亲”，会大大增加你的快乐指数。
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6.坚持运动
生命在于运动，每个人都要养成坚持运动的好习惯。
不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在家里的房间跳跳操，都是可以让我们感到快乐的方式。
另外，上下班骑车或步行也是不错的运动方式。
7.不要不吃饭了
人们总是说，“我一直很忙，今天没时间吃饭”这是一件非常不好的事情。
再忙也要吃点东西，即使它只是碗泡面。
科学告诉我们，让你的血糖下沉会给你的大脑发出压力信号。
因此，如果你真的无法停下来吃饭，请确保你的抽屉里有健康的零食，以供你随时食用。
8.呼吸
压力会让我们身体僵硬紧绷，会让我们身体受到损害而生病。
如果你在白天做腹式深呼吸，你可以让焦虑紧张的自己平静下来；
如果你在夜晚做腹式深呼吸，你可以让全身放松有助于睡眠。
当你感到压力，过度劳累或心烦意乱时，简单的呼吸练习可以大大提高你的幸福指数。
9.给自己一个温馨的空间
有研究表明：当我们的床整理好时，走进我们的卧室，我们内心会感到安定。
整理好自己的工作、生活空间，并摆脱你不需要的东西，会让你感到更平静，更有控制力。
另外，我们不仅仅要让自己的生活和工作空间尽可能有序，我们还可以按照自己喜欢的方式拥有自己的生活环境和办公空间。
比如：在自己的桌子上放鲜花。
这样的环境对我们来说，是一个能让我们感到愉快的场所。
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10.晒太阳
现在有许多人在黑暗的地方工作。这样的工作环境对身心健康都是非常不好的。
如果可能，我们在自然光线充足的地方工作。
如果不可能，请投资全光谱灯泡。
每天无论工作有多忙，请务必尽可能多地到户外散步，享受阳光和新鲜空气。
11.为自己购买优质产品
我们经常在别人身上花钱，而自己却使用便宜的产品。
比如：你送一袋咖啡给别人，你会在一个漂亮的包装中挑选某个奢侈品牌，但很多人自己购买咖啡时，却选择商店品牌或其他价格便宜的同类商品。
如果各种咖啡口感品质你都很喜欢，那就没关系。但是，如果昂贵品牌的咖啡更合你的口味，那么，你应该选择它。
其实更好的品牌只需要贵几块钱，或者贵几十元，但每次使用它，都会增强你自己的价值感。
这些简单实用的方法，就是你快乐的源泉。
