好的身体都是养出来的，滋养生命的4种方式

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怎样可以拥有一个健康的身体呢？
“善服药者，不如善保养。”
好的身体都是养出来的。

乐能养寿、动能养身、
学能养识、静能养心。
学会这四种能力，受益终身。

乐能养寿

快乐是对现在和未来的信心，为自己收集、储蓄快乐的感受将是一笔宝贵的精神财富。

朱光潜曾说，人一半是外力造成的，一半也是自己造成的。

人生的挫折和磨难是不胜防的变数，选择快乐是唯一的出路。

心态好的人，命运通常都不会太差，即便人生有汹涌的浪，也能翻起迎风的帆。

生活中，总能找到一件事让你沉浸其中，微笑着向前，快乐的度日，保持一颗欢喜心，看淡一切得与失。

当你心无纠结和挂碍，就会活得轻松和自在。

动能养身

流水不腐，户枢不蠹。

养心需要静，养身却需要动。

运动不仅可以增强免疫力，而且能让身体充满弹性与活力。

无论是去健身房锻炼，还是在家附近散散步，整个人的身心都是放松的、愉悦的。

身体健康是一个人保持年轻的基础，坚持运动才能充满生机。

战胜惰性，定期锻炼，你流下的每一滴汗水，都会成为更好的人生。

学能养识

万般皆下品，唯有读书高。

明白读书的重要，才能走得更远；懂得学习的可贵，才能拥有更多选择。

成长道路上，很多人希望自己的人生充满无限可能。但现实是，这个世界没有所谓的捷径，也没有轻松躺赢的路。

所有成功背后，靠的都是日夜拼搏，不断努力和扎实的专业能力。

读书苦，但不读书只会更苦。只有吃进去读书、学习的苦，生活才会对你网开一面。

见识过广阔天地，才能不断打破惯性思维，加快前进步伐，拥有更多可能。

国学大师季羡林出身贫寒，家无背景。这样的艰苦环境，让他养成了“凡遇机会，必读书”的习惯。

六岁那年，叔父带着他去济南读书，读私塾读到古文班，再到英文社，季羡林将全部的时间献给书籍。19岁，季羡林如愿考上大学，四年只做一件事：读书。

毕业那年，他找到一份令人羡慕的铁饭碗，却因学校外派留学的机会，拒绝了这份许多人求之不得的工作，从此开始了十年的求学之路。

国外学习期间，他像海绵一样疯狂吸收知识，忘我读书，终在学成回国后一跃成为北大教授。

2009年，《感动中国》在他去世后发表了这样的颁奖词：“一介布衣，言有物，行有格，贫贱不移，荣辱不惊。”

季羡林用一生的时间证实一个道理：唯有不断读书学习，才能让人生充满更多可能。

静能养心

有一种境界叫“淡泊以明志，宁静以致远。”

淡泊从心，宁静处世，人生才能走得远长。

心若燥，浮生皆乱；心若静，举世皆安。

古人说，宁静致远。静是一种智慧，更是一种力量。

当心烦意乱，情绪不稳定时，一定要找到方法，让自己安静下来。

生活就是这样，平静了，才能生活圆满。人生就是这样，心静了，才能事事顺心。

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