 本文提纲如下： 一、借力打力：太极拳打人的原理 二、脚底生根：松、螺旋缠丝 三、达成立地生根，身体要具备的条件 四、修习的途径和方法 五、几点推论  【一、借力打力：太极拳打人的原理】 太极拳之于技击，其核心原理， 不在于招式。 并不是武侠小说、武侠电影里描绘的那样， 你来我往，大战300回合（误导）。 太极拳打人就一下。 他的原理，说白了， 就是力的转化。 之前我们说过： 太极拳打人，用的不是肌肉力， 也不是骨骼力， 而是自身的重力。 丹田刹那间一松， 重力松给大地， 大地再反作用回来， 身体可以往任意方向发力（传导）， 这，是太极拳发力的根本。 说起来分了好几步， 实际就是一瞬间的事儿，一个念头。 打人就是一瞬。  实战中，对手的力打过来， 我们也是借力—— 还是同样的道理。 对，就是接、化、发， 著名的接化发（哈哈）。 只不过，我们不是用自己的身体“化”—— 这里有个误区， 我们的肉身并非力的转化场所，或者转化容器， 并不是靠脊柱、腰胯、胳膊、手臂的涌动、扭转、画圈等等， （严格来说，这些都是拙劲儿、散劲儿、后天劲儿） 来“化”解对方的力。 同样，他还是通过传导， 将对手的力丢给大地。  而再次返还给对手的力， 其实是大地反弹力=自身重力+对手施加的力。 这，才是借力打力， 而且加上了我们自身的重力。 我们的身体，它所有的工作， 只是做了力的传导， 本身并不产生力。 太极拳是力的搬运工。 练太极拳，就是要想着： 所有的力，怎么丢给大地， 再怎么返回来。 一句话，就是立地生根、借力打力。 所以，太极拳可以先手打人， 也可以后手打人——后手打人更疼。 所以，太极拳并非以快打快， 并不是“天下武功，唯快不破”。  【二、脚底生根：松、螺旋缠丝】 那么，如何练成脚底生根？ 有两点缺一不可： 一是松； 二是在松的基础上，同时螺旋缠丝。 前面我们在一直说松， 我们很多视频和文章都在说松， 我们说：太极拳的秘密是松。 当然，松是第一个关窍， 松的同时，还有螺旋缠丝。 这样，下盘才能稳， 才能如如不动， 才能真正实现力的传导和借力打力。  但千万要注意， 螺旋缠丝是暗，不是明。 不要练成：肌肉刻意按这个状态使劲， 它只是一个势，一个意念， 而非外向化、表显化的拙劲儿。 实际练习的状态是： 以这个趋势、这个意念尽量往下松。 所以，松，是无时无刻不贯穿在我们练习全过程中的。 松，是很容易被遗忘，或者走形的。  身体的螺旋缠丝，就好比拧螺丝。 没有螺旋纹的螺丝，是拧不进木头里的， 只能用锤子一下一下敲进去。 同样，没有螺旋缠丝的松， 也是扎不透大地中的。 单纯的松，只能给到大地一个竖劲儿， 大地的反弹力也是竖劲儿。 唯有螺旋缠丝， 给到大地的有竖劲儿、有横劲儿， 大地的反弹力，因而也是既有竖、又有横。 根据物理学原理，有了横、竖二劲， 通过调节F1、F2的比例， 我们就可以得到任意方向的F。 这就是力随心发，无处不至了。  玄乎么？其实就这些道理。 从养生层面来说，只有立地生根， 力与气才能扎透地面， 地气才能随周身生发和传导， 才能达到补气、养精的作用。 在下篇中，我们介绍其修习的途径和方法。  太极杂谈《十一》 |
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