 过去说“穷文富武”，读书的成本很低，但学武的成本很高。 何故？一般文化知识是可以用文字传播和传承的。武术一旦落于文字，即便写得再精妙、再详细，还是会产生歧义，所以总有人对关键处争论不休、也争论不清。因为武术这件事，必须是要练的，练到身上才是真的、才有发言权——它与一般的文化不一样，武术是实践文化。练武必须有明白的师父手把手教，是要口传心授的，以前有多少人请得起师父五年十年地守在自己身边悉心指导呢？何况明师也不多。  马老师最近赴某酒吧传道 图片来自网络，非商用，如有侵权请联系删除 今天我们说太极拳要不要敛臀？ 这是一个很重要的课题，直接关系到能不能练出整体力/内力。但这又是一个很简单的话题，李老师在直播/视频/文章中已经多次说过了，实在是没什么好说的了。 先重申结论：不管别家拳是怎么要求的，在陈式小架太极拳的修行中，不！能！敛！臀！ 翻开我手头这本《太极拳图说》，作者陈鑫是陈氏太极拳第八代传人，是近代中国武术史上重要的太极拳理论家、实践家。《太极拳图说》也是陈家沟公认的写得清楚而详细的拳谱，是极珍贵的太极拳传承资料。  在书中，陈鑫多次提到臀部动作，从未提到过“敛臀”。例如，在揽擦衣中提到：“臀骨翻起，前裆合住，后臀自然翻起”。其他处，还多次写道：“两屁骨臀肉向上泛起来，不泛起则前面裆合不住”；“屁股泛不起来，不惟前裆合不住，即上体亦皆扣合不住”——这已经写得再明白不过了。  所以真没什么好说的——陈氏太极本身就是这么传的，后世经过很多人之手，却传成了“敛臀”。其实啊，勇于否定前人、开拓进取的革新精神是要有的，至于对不对呢，哎，我们在这说了也没用。练吧，功夫练上身才算数。 没练到身上就侃侃而谈，做个理论家？这不许多东西就是臆想出来的了？ 干，才是马列主义；不干，半点马列主义都没有！  从生理学角度解释敛臀、泛臀1  从生理学角度解释敛臀、泛臀2 传统武术现在越来越像一块橡皮泥，谁都可以过来捏两把，加点佐料，涂个颜色，捏成自己想象中的样子/符合自身利益的样子。 各行各业都能从TA的角度给你解读出传统武术的“核心之秘”，从物理学、化学、生理学、心理健康学、风水学告诉你“气沉丹田”、“缠丝劲”、“虚领顶劲”到底是怎么怎么回事…… 专业的人做专业的事，我们还是就拳说拳。李飞老师结合个人20年学拳经历和对圈内发展的了解，在此对“敛臀”问题作个分析，供各位拳友自行辨析。  泛臀——有点屁股往后坐的意思 图片来自网络，非商用，如有侵权请联系删除 为什么发展出“敛臀”？原因可能是： 太极拳练成后，腰、胯处的骨节、筋肉是撑开的。一些并不成熟、并不真懂的师傅在教拳时，告诉学生要敛臀——敛臀时，腰部筋骨是人为撑拔的，以期尽快达到筋骨撑开的效果。以此以讹传讹，慢慢都变成敛臀了。 其实啊，太极拳本没有敛臀、泛臀之说。它就一个字，松。如果非要给太极拳归纳一个核心要领，就是松——这个李飞老师也多次说过。在松的状态下反复锤炼，筋骨慢慢就能撑开。而撑开后的表现形式是微微泛臀。但如果照着泛臀去练，那也是错的，就是照着松练。 世人多愚，总追求事半功倍，殊不知是舍近求远，舍本逐末。从这个意义上说，远路反而是捷径。太极拳是做减法——要敢于丢掉我们人为往里加东西的想法，丢掉我们的主观认知。遗憾的是，人们总是紧紧抓住手里的东西不放，舍不得啊！  李飞练拳 敛臀的后果有哪些呢？ 一、敛臀时，尾巴骨往内、往上裹，此时大腿是主动用力的，劲儿是顶在膝盖和大腿附近的，这时肌体不是完全放松的，丹田也是绷着劲儿的——你告诉我，这样练，身体能松得下去吗？气能沉得下去吗？这是违背拳理的。 二、前裆合不住，后裆撑不开——敛臀时，裆的圆在哪儿？这样练，筋骨能撑开吗，内劲能合上吗？ 三、敛臀时重心在脚后跟，脚后跟和膝盖之间只有一根直直的胫骨，是没有缓冲的。冲击力会直接反馈到膝盖，这是膝盖疼的其中一个原因。  王阳明说知行合一。知而不行，是为不知，奈何现在假装知道的人太多了。对武术感兴趣的人多，但真正下功夫练的很少，练对的、练成的就更少了。武术在网络时代被赋予了新的属性，成为大家参与饭后的谈资。有时候我真的挺无语的。您在您的专业/行业里安安静静当个专家/大佬就好了，非要跑到别人的领域一顿指手画脚，图个啥呢？找存在感吗？ 如果确实坚持不懈练了5年、10年，有点切身感悟了，然后大家一起切磋辩论，倒也是一桩美事儿。那些从来没练过，但是理论“知识”、口头“功夫”深不可测的大师主动来挑事儿，不搭理您吧您还觉得您占理儿了；搭理您吧，真有点浪费时间。 传武和中医面临的困境一样，骗子、混子太多了，招来的骂声也越来越多，索性最后被骂成假的了——老祖宗都是骗人的。好嘛，传统文化都是假的，咱都像西方看齐得了。 道理其实并不复杂，想获取更多信息可以来李飞老师的直播间或者参加线下学习交流。 太极杂谈《七》 |
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