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你看到这个标题和话题的时候，第一反应是认可还是不认可？ 不管你是穷也好，还是富也罢，跟身体还是有很大关系的 特别是身体本身就很虚弱，自身能量肯定就不会太强，那想吸引别人或是想有更高效的精力去赚钱 就要差很多 其实，你看现在很多真正对人健康有益的事情或是习惯，大都是被边缘化或是不愿去做的 反倒是那些对身体伤害很大的，很多人都是乐此不疲 而真正想赚钱，拿到结果，达成自己理想中成功的状态，身体不好的话，你是没有什么竞争资格的 还没开始就被淘汰了 反观那些拿到成就和结果的，有时候你都佩服他们旺盛的精力、出众的记忆力 并且行动力超强，说干就干，当他们在做一件事情的时候，能够集中精力，保持注意力 待机工作的时间都比一般人要长，好像电池容量大一号一样 并且快速短暂的休息过后，能立马恢复满血状态 但是，体质差的人就不行了，稍微干点活就觉得很累，做事也容易分神，很难在一件事情上集中注意力 哪怕休息很长时间，状态还是不好，情绪也高涨不起来，对什么都没兴趣，一点战斗力没有 你说是因为不努力吗？不是的，从源头上就输给别人了，做事效率天差地别 再加上身体差的人，更容易内耗，经常会被一些跟目标不相关的事情纠缠，那精力放在正事上更是少的可怜 所以，要从根本上找原因，自己对自己的身体和体质状态，应该是非常了解的 我之前其实很喜欢运动，但最近这几年懒了，明显感觉到身体体质变差了 今年从每天运动40分钟开始，做全方位的调整，包括一些其他方面，确实状态、感觉 、精力完全不一样 那么，对于体质虚弱的人到底要如何去调整和恢复呢？ 这不是说吃点保健品、喝点养生茶，去健身房出出汗，就能立马解决的 必须要从跟身体体质有关系的几个方面去调整和改变 比如：运动、饮食、情绪、休息 1、运动 运动也是逆人性的一件事 但我发现一个共性，会赚钱的人，不管赚小钱还是赚大钱，绝大多数都有每天适合自己的运动方式 我知道很多人要找借口，说每天早出晚归，忙得像啥一样，哪还有时间和精力去锻炼 你只要不想做，有一万个借口可以找，小米的雷军，这咖位够大了吧，依然每天跑步 所以，很多人说在中年的雷军身上，看不到那种酒色气的感觉 知识付费圈有个很牛的大佬，这么多年，坚持每天100个俯卧撑，雷打不动，精力和状态超强 当然，运动是一定要合理的，特别是对于体弱的人，最好是找一些能够聚精气神的运动 比如：八段锦，当然，我没练过，只是听别人分享说，是能够聚精气神的 总之，你要找一个自己每天随时能做的运动，变成日常，才能看到质的改变 记住一个核心：适量运动是为了让你有更好的精力和脑力去赚钱，不能因为运动还过多消耗自己，那就得不偿失了 2、饮食 真正身体好，能量强的人，在饮食上，非常的克制和节制 还是记住一个核心： 吃东西是为了让身体舒服，而不是只让嘴巴舒服 前段时间看过一本书，分享给你，对你和你的家人一定会有非常大的帮助 《救命！--逆转和预防致命疾病的科学饮食》作者：迈克尔格雷格 3、情绪 管理情绪不是件容易得事情，现在你不焦虑不攀比都难，因为各种各样的信息 逼着你去焦虑和攀比，好像赚不到钱焦虑，赚到钱了也焦虑，你说是不是？ 并且长时间焦虑、抑郁，非常耗精力和气血，我去年下半年就感觉很明显 每天都处于非常深的焦虑中 最后怎么解决的？先是想办法静下来看书，然后跟有结果的人请教，梳理自己的现状和方向 找到要达成的目标，然后每天需要去干什么事，一天天去做 其实，焦虑、情绪不稳定，本质上还是行动上迷茫、对结果欲望过高 或是去看一些能让自己开窍开悟的书，也是能解决一些情绪上的问题的 4、休息 体质虚弱的人一定要养成早睡早起的习惯 我之前一直都喜欢熬夜，经常都是等到一点左右才睡，今年就全面调整过来了 都是尽量在十一点半左右就睡 并且还要找一些能让自己放松的方式，比如：散步、冥想 太多人睡前是手机，睡醒第一时间也是手机，玩游戏疯狂起来能玩通宵 无止境的消耗自己的精力和时间，把本来应该花在学习和赚钱上的时间，全部用掉了 还让身体越来越差 当然，体质的虚弱，不是一朝一夕，是多年积累的损耗，想立马就能恢复，像别人一样，高效的赚钱 没那么的容易，但只要你能坚持去调整、去做，慢慢也就会往好的方向发展 永远明白一个核心：好的身体、好的体质，是你拿到成功结果的前提 让时间成为我们成长路上最大的壁垒。 |
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