 最近这天气是热得越来越厉害了，不少患者都跟我倒苦水，描述的情况都差不多。有个黄女士就跟我讲述了她的近况，她说自己这段时间老是觉得累得不行，就好像被大太阳给晒虚脱了，一点劲儿都没有，心里头还特别烦躁，喝多少水都不解渴。饭也不想吃，晚上觉也睡不香。我跟她讲，出现这些问题主要是因为天太热啦，人的新陈代谢变快，能量消耗得多，出的汗也多，身体里的阴液就给耗掉不少。而且大家因为热，就拼命吃冷饮、凉的东西来凉快凉快，还老在空调房里呆着，也不注意多穿点，要是这样太过分了，就可能把身上的阳气给伤着了，然后就阴阳不平衡啦。所以就会有没精神、心烦、口渴、不想吃饭、睡不好觉这些情况。上面这些问题确实是夏天里极为常见的状况，老郭对此也深有体会。所以我建议大家试试枸杞子和肉苁蓉泡水喝。要知道，枸杞子和肉苁蓉在中医养生领域占据着重要位置，它们相互搭配，不但能够有效缓解前面提到的那些身体不适，调和阴阳，还能够提升人体的免疫力，增强抵抗力。枸杞子，一直享有“补肾益精、补血安神”的盛誉。《黄帝内经》中说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”也就是说，只有肝血充足了，人体才能活动自如，各个功能才能正常运转。而枸杞子恰恰擅长滋养肝肾，促进肝血生成，进而补充气血，有力地消除疲倦乏力之感。肉苁蓉，素有“沙漠人参”的美称。《神农本草经》中说：“肉苁蓉，味甘、微温，补中，养五脏，强阴，益精气。”也就是说，它能够显著温补肾阳，稳固人体根基，培补元气，益精养血，在改善失眠多梦、增强人体抵抗力方面成效卓著。在《伤寒论》中也明确指出，肉苁蓉能温阳散寒，调和心火，对于夏季因阳气亏虚引发的心烦不眠有着出色的调理作用。此外，它还能有效地滋益精血，强健人体筋骨，对身体乏力疲惫等症状具有显著的改善效果。枸杞子与肉苁蓉的巧妙搭配，在夏日养生中无疑是调节阴阳平衡的上佳之选。枸杞子着重于滋阴润燥，肉苁蓉侧重于温补肾阳，二者相互配合，阴阳互补。它们协同发力，共同作用于人体，助力调节人体生理机能。为了让大家在日常生活中能方便地享用，我们可以把枸杞子和肉苁蓉制成茶饮。具体的制作方法如下：首先，准备好 10 克的枸杞子和 5 克的肉苁蓉。接着，将它们放入杯子中，倒入刚刚煮沸的热水。倒入热水后，迅速盖上杯盖，焖上 5 分钟。这 5 分钟的焖泡时间很关键，能让药材中的有效成分充分释放到水中。5 分钟过后，一杯香气扑鼻的代茶饮就大功告成啦。不过，你还可以根据个人的口味喜好，适量添加一些蜂蜜来增添甜味，或者放入几颗红枣让口感更加丰富。这样制作出来的代茶饮，不仅口感醇香，而且甜润可口，有着出色的保健功效。虽说枸杞子和肉苁蓉的搭配好处多多，但可不是人人都适合的：对于阴虚火旺、湿热内盛以及腹泻的人群来说，过量食用枸杞子和肉苁蓉可能会加重病情。在选择食用这两种药材时，建议根据自身体质和实际情况适量调整，并在专业医师的指导下进行食用。总之，大家在享受这款代茶饮带来的好处时，一定要把这些注意事项放在心上，这样才能喝得健康又安心。希望大家都能在夏天通过合理的饮食和饮品，保持良好的身体状态！
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