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坚持了一个月，心气就顺了，憋闷的情绪也得到了释放，没有那种想死的冲动了。
1.金刚跪 晚上回家
双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进全身的气血流通。
2.推肝经 7-9pm
老话说：肝经堵，全身不畅，一旦淤堵了，自然烦躁憋闷，脑子也不清醒了，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上60-120遍。
3.伸懒腰
伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进血液循环疏通经络，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，人也有精神了。
4.多揉腹 晨起
人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，每天早上起来可以先顺时针按揉肚子50圈，帮助更好的消化。
很多抑郁症患者，经常没有食欲，这样可以帮助消化，脾胃是后天之本，是气血生化的源泉。
5.多泡脚 睡前
泡脚可以促进血液循环，有助于缓解血液淤滞，还可以缓解身体疲劳，每天睡前可以泡脚10-15分钟，泡脚是一种放松身心的方式，有助于减轻压力和焦虑感，提升情绪。
6.金鸡独立
金鸡独立作为一种冥想形式，有助于精神放松和内心的平静。
双臂抬高向上，一只脚缓慢抬起，坚持单腿闭眼站立每只腿保持15分钟，两腿交替进行，可以让身心舒畅。
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