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人的一生是要受很多的伤， 成熟的生命就是可以受伤的生命。 影响我们一生最严重的，也是让我们生命失去力量与方向的，给予我们最大的伤害都是来自于我们的「童年」、来自于我们的「家庭」。 生命在幼小的时候遭遇重大的创伤，主要有三个方面： 第一个重大的伤害： 感觉不到爱  在成长的过程中，感觉不到爱，感觉不到是被珍惜、被重视、被呵护的长大，也因此你感觉不到你生命的存在是重要的，甚至有些人对于自己生命的存在产生很痛苦、很厌恶的感觉。 第二个重大的伤害： 不被支持成为真实的自己 父母把你生下来，父母心里面是很爱你的，但是父母的生命有很多的困难，因此他们没有机会也没有能力去处理自己生命的困难，他们把自己人生的挫折、失望、渴望，全部都栽种、寄望在你的成长上面；他们希望你成为他们想要的样子，所以他们经常指责你、批评你、修正你，希望你按照他们所希望的方式成长。 特别是当你的生命来到了10几岁进入了青少年的阶段，你的内在有一股很自然的力量要成为真正的自己，这时候你的父母没有为你感到高兴，你的父母没有因此就收手、放手、放心地让你自己感受你的力量，反倒是他们感受到威胁，他们觉得你在挑战他们的权威，于是他们用更大的力量把你压下去。 这是被外力影响，我们没有被支持可以成为真实的自己。 另外还有一种形式是我们不用许自己成为真实的自己。因为父母生病，或是父母的关系极度困难，或是家境非常的贫穷，父母为了金钱、为了生活每天都非常的痛苦、烦恼；这样的父母对孩子造成一个很强烈的心理负担，导致孩子不能为自己而活，只能为父母而活，这样的不能做自己有时候不是被父母剥夺，而是小孩子在不知不觉中把自己牺牲奉献给父母、给家庭。长大之后，这样的生活方式定型了，当我们想要尝试做一个真实的自己，我们会有强烈的罪恶感。 因为上述两个原因，我们的生命会往两个极端发展，有一个极端就是我们会投降：我的人生就全部交给你们，你们要我怎么样我就怎么样，我就让你们满意，因为你们是我的父母。 另一个极端就是我跟你们奋战到底，甚至只要我能够、我有力量，我要离开你们，能跑多远就跑多远，甚至跟父母断绝关系。 但是，当你选择了投降，你内心里面会有一种非常对不起的感觉，对不起你自己。当你选择跟你的父母抗争到底，你跟他们断绝关系，你内心会有一种非常愧疚的感觉，因为他们毕竟是把你生下来并扶养你长大的父母，你觉得你做了一件非常不对的事情。 很多人的一生就在这两个极端当中，不断地摆荡；一下子受不了父母，所以逃离父母，然后又受不了自己的自责，又回到他们的身边，回去没有多久又受不了，又跑走；就这样在来来去去之间度过了一生。 更糟糕的是，不知不觉中我们也长大了、也结婚了、也成为人家的父母，然后也让自己的孩子陷入这个困境里面，这样的家庭伤害世代传递。 第三个从家庭受到的重大伤害： 不会沟通（倾听、表达）。 上述两个原因，让我们在成长的家庭里面因受到的伤害，对我们的人生造成的困难阻碍就是：我们变成一个不会沟通的人。 我们不会沟通，我们不知道怎么表达自己，我们也不知道怎么去聆听别人、了解别人；我们不会讲也不会听。当我们感觉到有压力、不舒服，我们的情绪比我们的语言来得更快，所以我们很容易生气或者恐惧、焦虑、害怕、退缩。 因为我们不会沟通，我们的人生在跟人的关系上面，就会遭遇到很多困难，甚至结婚后夫妻不知道怎么相处，有了孩子不知道怎么跟孩子交流沟通。 我们的成长过程，跟随自己的原生家庭会，遭受到以上所谈到的三种伤害，是一件很平常的事情，绝大部分的人都会遭遇到一种，没有才奇怪。这三个重大伤害也涵盖很多的在成长过程中，被抛弃、被忽视、被侵犯、被虐待等等的大小事件。 怎么康复？ 我们要学习， 我们要练习， 慢慢的我们要有能力改变自己的眼光， 从老是在看别人，转向回过头来看见自己。 看见自己，是生命改变的开始。 不只是看见「现在」的自己， 还要看见「过去」不同年龄、 不同阶段的自己。 看见现在的自己，学习用正面的方式温柔的对待自己；也去看见小时候正在受伤害，很需要被爱、被保护、被支持的那个自己。 看见现在的自己不容易，因为我们的习惯、不自知，我们对自己怎么对待自己，没有感觉（发现）。看见曾经受伤的自己，这个听起来很容易，但是很多人不愿意，不想重新去回忆起曾经受伤的时刻，太恐惧、太痛了。 看见自己只是开始， 看见并不会使你康复。 我们失去的能力里面，有一个很重要的部分，就是我们不知道怎么样去照顾自己、爱自己，我们知道应该要爱自己，但是我不会，我不知道要怎么爱我自己？ 当我们看见这个孩子正在受到伤害的（内在）小孩，他很痛苦、他很伤心，你作为一个（内在）成人，一个长大的人，你要怎么去爱他呢？ 走出来去学习、练习很需要， 这是一条漫长的道路，急不得。 另外，我在提供这一段文字，来自「你爱自己吗？」一书。闭上眼睛，你看见你自己是一个小孩子，是一个7、8岁到十几岁这样年龄的小孩。你看着他，你在你的心里面对这个孩子说： 「我在这里，我没走远，你对我很重要； 你不孤单，我在这里陪着你； 我爱你，你的快乐对我太重要了； 你真聪明，感谢你有这么突出的智慧，你的创造力令我惊讶； 犯错没有关系，就算犯错，你也是很可爱的， 不必为了让我爱你、陪你，就强迫自己把事情做的尽善尽美； 你不必多解释，不管你说什么或什么都不说，我一样会一直爱你。」 这段话你要常常念给自己听，像吃三餐一样，一段时间之后，再加上你其他方面的学习与练习，你的内在会越来越健康。 生命要有爱，什么是爱？ 爱就是耐心跟温柔。 所以不要只会爱别人，而不会爱自己，学会对自己的生命有耐心、有温柔，特别是在你生活不如意、不顺利、做错事情、事情没有如你所愿，这个时候你更需要耐心、温柔地对待自己。 谢谢你们，祝福你们。 |
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