|
本期成长岛读书营共读的一本书是卫蓝的《反本能：如何对抗你的习以为常》 当我在微信读书打开这本书时，欣喜的发现这本书有勾勾画画的痕迹，原来我已经度过这本书，更为惊讶的是早在2023.9月我已经将这本书读完了。 吃惊于读完以后怎么没有想起来这本书讲述的内容，这便是陷入“为什么你读过的书全忘了？”的问题。  一、缺乏复习与回顾 当阅读走进人们日常，很多人为了解决生活问题或者寻求精神慰藉与知识增长的途径，都开始在书中找问题答案。 然而，不少读者在合上书本的那一刻，很多人却像我一样，对书中的内容印象模糊，仿佛那些文字只是匆匆过客，未曾留下深刻的痕迹。 之所以看的时候有印象，而时间长了记不住，是因为没有从短期记忆转为长期记忆。 就像系统一样，短期记忆就是暂时保存信息，计算机内存，一旦关机重启，信息就丢失了。 二、缺乏深度思考 阅读的时候挺爽，又是金句，又是启发文字，都统统画上线。然而，未经过思考的内容只是让我当时兴奋了一下。 阅读时往往停留在表面，追求速度而非质量，缺乏对书中观点的深入剖析和反思。 这种浅尝辄止的阅读方式，自然难以在脑海中留下深刻的印象。  三、缺乏有效的输出机制 “读过即忘”的另一个重要原因是缺乏有效的输出机制。 阅读是一个输入的过程，而记忆和理解则需要通过输出来巩固。 无论是通过笔记、讨论、写作还是口头分享，都能帮助我们将书中的知识转化为自己的理解和记忆。 然而，这本书的阅读并未进行任何形式的输出，导致信息在大脑中只是短暂停留，很快便被遗忘。 四、注意力不集中 在信息爆炸的时代，每个人注意力变得越来越分散。 阅读过程手机、社交媒体等外界干扰无处不在，使得我们难以全身心地投入到书本中。 我就是如此，读不下去的时候头脑开启娱乐模式网上看看衣服，聊聊天，毕竟比读书更舒服的是娱乐过后多巴胺带来的快乐。 即便勉强读完一本书，也可能因为注意力的分散而无法形成连贯的记忆和理解。 五、应对策略 如果你也有这方面的问题，或者以上阅读存在的问题你也频出，那么可以试下以下方法： 深度阅读：放慢阅读速度，注重理解和思考，尝试将书中的观点与自己的生活经验相联系。 积极输出：通过笔记、讨论、写作或口头分享等方式，将阅读所得转化为自己的理解和记忆。 专注阅读：减少外界干扰，保持阅读的连续性和深度。 定期复习：制定复习计划，定期回顾书中的重点内容，巩固记忆和理解。 “读过即忘”并非不可逆转的命运。通过改变阅读习惯、加强深度思考、积极输出和定期复习等措施，我们可以有效提升阅读效果，让书中的智慧真正内化为自己的知识和能力。 |
|
|
