养生顺口溜

   民以食为天，我们每天都是在为吃喝奔波，以前的我们追求的是温饱，现如今的我们要讲究健康饮食。

   以下大白话，建议熟悉它们！记不住的可以收藏转发！

一   

  晨起一杯水，舒畅人又美。

   饭前喝口汤，不用开药方。

   经常吃点蒜，消毒又保健。

   多吃一点醋，不用上药铺。

   夏季吃点姜，胜过喝参汤。

   每天一只果，老年赛小伙。

   锻炼出点汗，小症可不看。

   是药三分毒，食补来帮助。

   尽量少喝酒，胃病绕着走。

   身体动为刚，饮食素为主。

   瓜果天天有，糖盐油适量。

   吃点酸枣仁，肝血不虚亏。

   若要不失眠，煮粥加白莲。

   二

       指梳头，干洗脸，

       头脑清醒驻容颜。

       洗洗鼻，揉揉眼，

       远离感冒和花眼。

       齿常叩，舌常转，

      生津开胃齿固坚。

      保健穴，常按摩，

      健身祛病好处多。

       大步走，小步跑，

       一天万步比较好。

       循渐进，持之恒，

       常年坚持必然灵。

        晚餐少，宜清淡，

       有利健康和睡眠。

       晚饭后，散散步，

       身心放松舒睡眠。

       睡觉前，泡泡脚，

       按摩涌泉胜吃药。

       重健康，在心理，

       心理健康数第一。

       有爱心，要牢记，

       淡泊人生有意义。

       葆青春，养天年，

       合家幸福到永远。

   注意事项：

   1.晨起喝水为温开水，以适量为宜。

   2.大蒜虽好，但患者眼疾者、脾胃虚弱及患有糜烂性胃炎者不宜食蒜，正在服药的患者要先咨询医生后再定。

   3.莲子虽好，也并非人人皆宜。莲子莲子还是收涩伤阴之品，故阴虚内热、肠枯血燥引起的大便燥结者不宜使用。